冬天 保暖护心脏促进气血循环（11种红色食物 御寒暖身不怕冷）

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【养心食物】护心脏促气血循环，11种红色食物，御寒暖身不怕冷！冬天保暖，除了黑色食物有助养阴、养肾防寒之外，适当地温补阳气，可加强身体御寒的能力，红色食物有助养心、护心及促进气血循环，气血好，身体不怕冷。

冬天也可多吃红色食物，例如牛肉、三文鱼、番茄等，它们富含营养，包括蛋白质、维他命、矿物质及丰富的抗氧化剂，例如茄红素及花青素等，增强健康的身体才有更好的免疫力。从中医角度看红色食物，它们能温补气血，强健体魄，加强身体御寒的能力。

红色食物能温补气血，有助促进血液循环，加强身体御寒的能力。

中医养生理论讲「五色入五脏」，红色食物为火，入心，补气血，有助促进血液循环，有说夏天要多吃红色食物来「养心」，以降炎夏时心烦气躁，并增强心血管健康，适应室内外的温差。到冬天时分，红色食物助温补阳气，护心及有益于行气活血，但同时要注意「养阴」，多吃黑色的食物，达至阴阳平衡以保健康。

中医认为人体易冷，因阳气不足。

中医师建议20种暖身食物，他指出大部分温暖脾胃的食物也有助为身体保暖，促进身体气血循环，便不易畏寒。暖身食物内不乏红色食物，请点击下图了解更多冬天宜吃的红色食物，以下11种有助冬季护心及有益于血气循环︰

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