孩子阳气不足身子虚 夏至节气（补阳干货来了 你准备好了吗）

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我们一直再强调给孩子调理身体，增强抵抗力，远离疾病的困扰！夏至已近，按照自然节奏顺势而为，让调理孩子体质变得既简单又省力，关键还能达到事半功倍的效果。如何抓住一年一次的夏至调理好时节，让宝宝远离病邪呢？

今天我将从夏至节气的特点到调养的细节给宝妈们逐一介绍。

夏至节气由来

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束。夏至这天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。

夏至节气特点

夏至这天白昼最长，白天属阳，阳气最旺，表示开始进入酷暑季节。也是人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的一个时节。在这个节气里，空气湿度明显增大，温度开始升高，随着气候特点的变化，夏至之后，阳气生发到极致，气血纷纷发散，体内就会虚寒到极致。

夏天孩子的脾胃是羸弱的，脾阳本来就不足，孩子稍微动一下，就满身大汗，阳随汗泻，无时无刻不在消耗和外泄阳气。这个节气最重要、最容易被忽略的是保护孩子阳气。因此夏至给宝宝调理身体，固护阳气才是养生的总原则。

在中医里，称小孩子的阳气为稚阳。小孩是纯阳之体，但也是稚阴稚阳。稚嫩的阳气，很容易被损伤。阳气不足百病生，我们该如何给孩子补充阳气？夏至养生要顺应阳气阳盛于外(体表温度高、毛孔排泄较强)、阴伏于内(体内凉气比较重)的特点，以下小妙招帮助孩子固阳护阳：

夏至补阳怎么做

1、切勿贪凉

天气逐渐炎热，大人都忍不住想吃点冷的冰的，孩子也一样。蕊蕊的体质本来就不太好，去年夏天看着爸爸吃冰激凌，她也想吃。我是坚决不同意的，可是蕊蕊爸说，没有关系，结果好了，吃了一个冰激凌，晚上就开始闹肚子。夏至过后，天气炎热，这个时候是最忌讳饮食过于凉的食品，因为过于寒冷，会伤及脾胃阳气，不仅会出现肚子胀满、食欲下降、腹泻等症状。

为了护好孩子体内阳气，切记不要给孩子吃冷饮寒凉的食物。在饮食上我们可以适当补益脾胃阳气，比如吃点适量的姜，姜本身具有温中散寒，温补脾阳的功效。

（红糖姜茶）

用法：生姜5克，红糖5克，开水泡10分钟，放温，分次服用。一周1次。

功效：驱寒温阳、开胃健脾，温补气血。

注意：生病的孩子不喝，有喉咙痛、浑身酸痛、感冒发烧的孩子不喝，消化状态不好的时候不喝。

适用年龄：3岁以上。

2、睡个午觉补补阳

我家小女儿就有睡午觉的习惯，虽然时间基本没有超过两个小时，但是每次醒来她都会特别开心，精神状态也会特别好。其实睡午觉也是一个护阳的小方法。在中医养生理论上讲，午时(上午11时～下午1 时)是一天之中阳气最盛，也是阴气初始的时刻。这个时间段如果能让孩子睡上一小觉，就不会影响阳气与阴气的交接。可以很好地滋阴护阳，使阴阳平衡。

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