立夏将至（养心为上）

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立夏来了，说明夏天也来了。太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。夏天开始，昼长夜短，所以根据子午主流图的养生之法则，我们的作息也要随之变化：晚睡1小时早起1小时。所以，早起做些简单的运动，比如30分钟晨跑，会让你一整天保持好心情。心情、心神，都是整个夏天我们需要重视的养生要点。而根据《黄帝内经》中的五脏养生原则：夏季对应的正是心。

养心说

中医中的“心”有两方面意思：

一是“心神”。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。

二是“心血管”。这个就不用多说了，这方面更符合我们现代医学的认知。理解起来也比较简单。这两方面，在立夏开始的时候，就要开始了她们的保养之法了哦！

闭目养神

“闭目养神”这句话我们都知道，其实这并不是胡说的，其实这正是来自我们的中医养生理论。尤其是上班族，经过一早上的忙碌，中午要学会休息一会儿，闭目养神，睡个午觉，即使时间再短也可以达到下午精神百倍的效果。如果你这段时间都睡得比较晚，可以试试这个方法，比如喝个提神的饮料，效果更持久些。

切忌熬夜

熬夜是诱发心梗的一个重要因素，尤其是在夏天天气炎热的时候。熬夜后，会让心脏变得不规律，天气炎热时，又会很贪凉。冷热刺激，会让血管骤然收缩，甚至会引起心肌动力不足，继而出现心梗。

所以，在此时节，应该注意：虽然提倡晚睡1小时，但是也不要熬夜至凌晨。

并且不要贪凉，注意恒温，更加有益健康。

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