秋天 女人要多喝这粥（养人养颜 滋补身体 每次做都吃精光）

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秋天养生以滋阴润燥，调理肺腑，协调五脏为主，一碗好粥，不但可以满足口福，而且能够美容养颜，滋补身体。女人要想容颜常驻，多煲粥，多喝粥，养成每天喝粥的习惯，是美颜法宝。

秋天，女人要多喝“美颜八宝粥”，这款粥养人养颜，滋补身体，好吃到停不下来，每次做都吃精光。

“美颜八宝粥”的八种食材都是补血美肤驻颜的材料，食材单独食用时，能够美容养颜，合在一起食用时，起到互补的作用，效果翻倍。

食材：紫米、红小豆、薏米、百合、山药、黑芝麻、大枣、枸杞

紫米益气补血，滋阴补肾，女性经常吃紫米，气色会变得很好。紫米中的抗氧化剂，可以延缓衰老，紫米含铁量高，可以补血。

红小豆可以消除水肿，润肠通便，降血脂，降血压，对于水肿便秘型肥胖有减肥作用。红豆中的膳食纤维可以预防便秘，使小腹平坦。

薏米有祛湿，消除水肿的功效。与山药同食可以补气，与红豆同食可以祛湿消水肿。

百合润肺，肺主皮毛，肺好皮肤自然好，百合滋阴润燥，很适合秋天养生食用。

山药有“天然人参”的称号，山药有健脾养胃，降血糖，补气的作用。多吃山药可以使皮肤白皙，并辅助减肥。

黑芝麻中的维生素e是一种高效的抗氧化剂，能够淡化色斑。黑芝麻可以补血补气，美容美肤，还有养发护发的作用。

大枣被誉为“百果之王”，每日吃三颗大枣，能养血补气，让脸色红润，皮肤光滑。

枸杞的突出功效是护眼明目，抗衰老。经常吃枸杞，可以让眼睛明亮，炯炯有神，很显年轻。枸杞多糖可以吞噬身体的衰老细胞。

制作方法：红小豆、薏米、百合泡5小时--黑芝麻碾碎--除了黑芝麻所有食材放入电压力锅煲30分钟，或者放入普通锅中煮糯，可以加冰糖调味--撒黑芝麻碎--完成

自古就有很多驻颜有道的女性，喝养生粥美容。粥容易消化，做粥用的食材多是养五脏的五谷杂粮，把五脏养好，身体好了，皮肤自然会白皙有光泽，容颜不易老。

“美颜八宝粥”可以美容养颜，抗衰老，养五脏，润肺腑，让皮肤有光泽，脸色红润，减少色斑，减轻皱纹，使精力充沛。

女人每天喝一碗，坚持喝一个月，效果会很不错，身体和气色会有很大改变。为了方便煲粥，把所有食材放在一个盒子里，每次做三五天的量，放入冰箱保存，这样方便食用。

记得每天吃一碗哦，今天分享到这~如果喜欢请点个赞，欢迎留言哦~

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