常吃这3种“天然降脂食物” 可以疏通血管（高甘油三酯远离你）

如今大多数人的身体都处于亚健康的状态，特别是在参加每一年体检的时候，能够观察到身体存在的疾病，并且医生会告知你该如何调整。

其中在体检中，发现患上高甘油三酯的患者越来越多，并且已经严重的影响到人们的生活当中去，甚至还危害了人们的身体健康。

而甘油三脂指的是人体中血液的一种脂质，并且能够衡量血脂是否异常的一项指标，若血脂异常的话，则会被判定为高甘油三酯，会损害到血管健康，阻碍血液循环，很容易会引发动脉粥样硬化，心脑血管疾病等。

体内甘油三酯居高不下，会出现3种表现，要及时检查

老年环

指的是在眼睛角膜处有一圈灰白色的环，就叫做老年环，这是因为体内甘油三酯升高，导致眼部的血液循环缓慢，长时间这样下去就会变成老年环。

腿部抽筋

通常是在半夜的时候，因为腿部出现抽筋，而被疼醒的，这种症状并不是因为体内缺钙引起的，很有可能是甘油三酯升高，导致周围组织堆积许多的脂质物质，所以就会导致肌肉出现收缩，从而引起腿部抽筋的症状。

视力下降

若视力开始逐渐变得模糊，应当考虑是否甘油三酯升高引起的，不过很少是因为近视或者是老的原因，因为在体内血脂升高，就会影响到视网膜，导致视神经缺氧引起的。

常吃这3种“天然降脂食物”，可以疏通血管，高甘油三酯远离你

为了能够缓解甘油三酯升高，可以通过日常中的饮食控制，改变生活结构，调整作息规律，另外还可以吃3种降脂食物，来帮助甘油三酯降脂，分别是：荞麦、桑叶、枸杞子；它们里面富含了许多的营养分子，可以改善血管弹性，促进血液循环。

在森轻丁酸中含有这3种天然降脂食物外，还包括了决明子、槐米和沙棘等食材，通过搭配益生菌发酵而成的森轻丁酸，饭后使劲吃可以维护血管健康，增强血液流量，清除血管上的脂肪，保持血管通透；并且还可以养护血管，达到降低甘油三酯以及胆固醇，并且还能预防心脑血管疾病。

另外要想稳定甘油三酯，建议还要做好2件事

1、增强走路时间

由于生活水平的提高，导致很多人开始变“懒”，吃饭点外卖、生活用品就快递，并且大部分人还存在这久坐不动的现象，经常不运动的话，会导致血脂升高，并且血液循环受阻。

因此一定要多加走路，并且坚持走路半个小时，可以促进血液循环，增强身体代谢，有利于消耗体内热量。

2、保持乐观的心态

一个人情绪波动也会跟身体健康有所关系，如果在日常中一定要避免生闷气、发脾气、焦虑以及抑郁等消极情绪，建议保持积极乐观的心态，可以多出门散散心，与朋友聊聊天等。

#健康有知识#

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