健康预警（教你如何一招轻松降脂）

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随着生活水平日渐提高，患有高血脂的人越来越多，年轻人也越来越多，逐渐威胁到健康，而高血脂的形成又是跟饮食习惯和生活方式息息相关的。

高血脂是我们身体的一个隐形杀手，最开始症状其实并不明显，但是伴随着病情的严重，患者就回出现四肢乏力，视力下降，头昏脑涨等等症状。

如果到这一步还不加强改善的话，后续极有可能会引发心梗、老年痴呆等等病症。

高血脂4不吃！

1.高脂肪食物

什么是高脂肪食物？举个例子：肥肉、肥牛羊肉、烧烤、炸鸡等，这些都是高脂肪的食物，吃大量高脂肪食物就会导致体内囤积大量脂肪，如果不及时消耗或者代谢的话就会进入血管中，导致血液粘稠。

2.高糖食物

高糖食物大家应该就不陌生了吧？像冰淇淋、奶茶、蛋糕、汽水和糖果之类，这些全部都属于高糖食物，经常爱吃甜食的人不仅会变胖，这些糖分会囤积在体内，分解成甘油和脂肪酸。

3.高胆固醇食物

人体血脂的组成成分之一就是胆固醇了，而胆固醇有各种动物的内脏，脑花，这些胆固醇含量都很高，吃多了会导致血脂的升高，平时尽量不要吃太多。

4.酒

大量或者是过量饮酒会使乙醇进入身体，促进甘油三酯合成，所以少喝。

如何降血脂？

荞麦有着“血管清道夫”的美名，可以清理掉血管中多余的脂肪，内里含有大量膳食纤维、亚油酸等物质可以保护血管，抑制脂肪在血管中堆积，配合枸杞中的枸杞多糖，能够有效调节血管内的胆固醇含量，降低血脂，两者一起食用，是人们降血脂的好帮手！

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