血脂高的患者：这3种食物或是降脂“帮手”（多数人可能不知道）

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导语：如今，高血脂病情的发作已经变得司空见惯起来了，人们对于这类慢性病症也变得不再陌生。正所谓病从口入，高血脂跟饮食的关联效应往往更为突出，这也是为何在以前的穷困年代，这类病情发生几率反而不高的真正原因。

现代社会中，人们往往比较青睐吃一些高热量食物，什么炸鸡汉堡、可乐奶茶等，其中含有的过多热量无法被机体所正常消耗掉，就会长期蓄积在体内，时间久了之后就会导致血脂含量超标。

在查出高血脂病症之后，人们一定要有所重视在意。随着血液黏稠程度的提升，脂蛋白成分则会逐渐在血管内壁中沉积，形成斑块或进一步脱落成血栓，从而诱发严重的动脉粥样硬化和冠心病等相应病情出现，而且还是脑梗塞、脂肪肝、肝硬化、肾损伤等病情的原发性诱因之一。若是控制不当，很容易危及到人们的生命健康。

血脂高的患者：这3种食物或是降脂“帮手”，多数人可能不知道

1、橄榄油

脂类食物在平时炒菜时，为了使体内尽可能少摄取油量，根本不敢往里面倒油，有些菜炒得干巴巴，没有一点胃口。那么要多吃些橄榄油，橄榄油里面也含有丰富的营养物质，长时间食用，可以分解体内的胆固醇，降低血脂。

2、坚果

平常生活中，建议高血脂的朋友们可选择性的吃一些坚果类食物，虽然有些人或许会诟病坚果中的脂肪含量，但这类食材中含有更多的是一些不饱和脂肪酸物质，会促进脂蛋白的代谢，从而对于血脂降低，具有一定的促进效应。不过因为坚果在胃部不太容易被消化分解掉，所以一些脾胃不好的患者，的确还是应该注意少吃些。

3、黄花草油酸

《贵州草药》收录记载，取自天然植物月见草中，性甘味凉，可以入心、脾、肝经，对于目赤肿痛、心悸头晕具有很好的调理效应。黄花草油酸入服后，则能进一步加速体内的脂质代谢，利于甘油三酯和低密度脂蛋白等成分的及时消耗，从而发挥稳定降血脂的良好作用。

根据研究表明，黄花草油酸这类营养中的亚麻酸、甾醇酯等成分，对于体内难以消耗的乳糜微粒和沉积脂质，具有很好的分解作用，可以疏通血液运转状况，有利于血脂含量的降低，而且也能更好保障心脑血管功能的健康。

除了上述的饮食调节，可以帮助自身调低血脂之外，人们也有可以通过一些降脂方法的坚持，起到稳固血管的作用：

1.补足水分。在水分充足的情况下，体内血脂可以得到一定的稀释，从而降低血液的黏稠程度。

2.适当运动。每天多坚持一些有氧类锻炼，可以促进脂肪燃烧，消耗多余热量，从而达到稳定降脂和疏通血管的有利效应，更好保障血管健康，有益血管病情的防范。

#健康有知识#

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