这5种食物对于眼睛有很大的好处 要牢记于心（快来看看吧）

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这5种食物对于眼睛有很大的好处，要牢记于心，快来看看吧

俗话说得好，眼睛就是人们心灵的窗户，人们要好好保护眼睛才可以，但是因为工作以及学习的原因，平常很容易用眼过度，导致眼睛疲劳干涩，那么这个时候，不妨试试这五种食物，他们对于眼睛有着很大的好处，要牢记于才可以，快来看看吧！

第一种：荠菜

荠菜有着非常丰富的胡萝卜，洗衣，维生素c以及钙和铁，这些物质对眼睛有着很大的好处，可以减轻眼睛干涩的症状，所以平常多吃些荠菜对眼睛有很大的好处。

第二种：甘薯

很多时候，眼睛之所以会出现问题，是因为内脏老化导致的，而甘薯有着补中益气的作用，可以滋养人们的肝脏，所以平常多吃些甘薯对眼睛有很大的好处。

第三种：蛋黄

等婚礼后，非常丰富的蛋白质，脂肪，以及软红素，卵磷脂，还有其他的维生素，除了这些物质，一般含有叶黄素，以及玉米黄素，这两种物质对于眼睛有着特别的保护作用，所以平常多吃些蛋黄对眼睛有很大的好处。

第四种：菠菜

想必不少人都看过《大力水手》，据说这部动画片之所以会唱出来，是为了让小孩子们能够多吃一些菠菜，因为菠菜里含有很多营养物质对于小孩子有着很大的好处，这对于眼睛，他也有着很大的好处，而且还能够预防白内障，使眼睛不容易布满血丝，所以平常多吃些菠菜对眼睛有很大的好处。

第五种：黄色玉米

同上面蛋黄的理由是一样的，玉米中也含有很丰富的叶黄素，除了叶黄素以外，还有一种叫玉米黄质的物质，这些能够吸收那些进入眼球内的有害光线，保护眼睛，所以平常多吃黄色玉米对眼睛有很大的好处。

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