别再伤害你的眼睛啦 养眼护眼有妙招（想要眼睛越来越好快看过来）

TIPS：本文共有 1315 个字，阅读大概需要 3 分钟。

人们都说眼睛是心灵的窗户，

一双清澈明亮给人明媚太阳光的感觉。

然而越来越多人戴上了眼睛，

亲亲们一定要爱护好眼睛啊！

在日常生活中我们该怎么爱护我们的眼睛？

首先在吃方面

多吃含有维生素A和β-胡萝卜素的食物：

有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。

植物性食物只能提供维生素A原。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

富含维生素C的水果蔬菜：

对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。

随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。

所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

其次喝的方面

菊花和枸杞是很常见的养生食物，也是优质的护眼药材。

菊花能疏风散热、清肝明目，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿。枸杞则含丰富的维生素A，能养阴补血，益精明目。

最后千万伤害眼睛的事

想要保护视力，日常生活中的一些细节也要注意，比如要尽量避免用眼过度，不要在阴暗的灯光下看书或者看报等。

1、避免长时间用眼

我们生活中离不开电脑手机，但我们如果长时间使用危害也极大，

无论电脑手机还是其他电子信息产品都会产生辐射，

例如蓝光，它会穿透我们的眼角膜和晶状体直接接触到我们的视网膜，然后加速我们视网膜的细胞氧化，从而导致眼睛不适、视力模糊甚至是失明。在电脑旁放一些吸收辐射的盆栽。

要保护视力，首先就要控制电脑、手机的使用时间，避免用眼过度。

使用电脑时，最好每使用1小时电脑休息10分钟或远眺，可以有效缓解神经紧张。

2、光线不宜太强或太弱

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，

相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

小编家里用的是日本在亲戚带回来的这款多功能带排插的LED 台灯。

可以有效保护眼睛。

为什么说是能保护眼睛呢？

它的唤醒设计模拟清晨自然光，灯光柔和。

无频闪，更护眼。

市面上很多台灯非常刺眼。但是这款在灯光下阅读没有任何刺眼的感觉，而是感觉非常舒适，既柔和又明亮。可以有效的保护视力。使我们的眼睛更加舒服。就算是加班的大朋友也不会用眼疲劳。

而且它自带的360度软管调节摆脱了传统台灯固定在一个地方的缺点

增加了灵活性，更满足我们的日常需要。

还可以根据周边环境自由调节亮度。

护眼灯分为三个档位，分为不同的亮度，

只需要逐次轻触开关就可变换。

亮度我的总结是低档位可以作为夜灯使用，

中档位可以作为阅读看书时候使用，

高档位就可以作为日常工作办公时候的照明。

因为有润眼技术的加持所以在最高亮的档位也不会刺眼睛，

从低到高的开档顺序也给眼睛一个缓冲期，也是比较合理的。

对于加班族，便有了很体贴的设计-。

它不仅是一台台灯更是一个插座！

在台灯底座自带一个手机支架， 只要轻轻外来拖便能出来。手机架住充电，

解放了双手，娱乐护眼两不误。

很经常我们躺在床上玩手机的时候会边冲边玩

这款它不仅耐高温，

而且还有快充功能且不伤电池。

结语：

很多人关着灯玩手机这样非常伤害眼睛哦！

这一款多功能既能给你照明

又能给你充电

你不想要拥有嘛！

如果觉得《别再伤害你的眼睛啦 养眼护眼有妙招（想要眼睛越来越好快看过来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！