眼防睛典 |（如何成为一个“养眼”的人 这些中医护眼不容错过）

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原创 眼科 王蕾蕾 上海市眼病防治中心

明眸善睐，眼波流转，明亮的眼睛不仅是“心灵之窗”，也在人的容貌中占据显要的位置。现代生活离不开电脑、手机，长时间使用电子产品，容易让眼睛过度疲劳，产生眼睛干涩、视物模糊的现象。眼睛无神则神采黯然，如何养护双眸让它清澈依旧？以下这些中医养眼方法可以帮助你缓解眼睛的疲劳和不适。让我们一起呵护双眼，成为“养眼”一族吧。

1. 穴位按摩或针刺

十二经脉，三阴三阳表里相合，其中有8条行走眼周，按摩眼周穴位有助于眼周经络畅通，气血充盛濡养眼睛。

2. 中药熏蒸

中药熏蒸疗法起自先秦，可将对症中药（医师指导）加入熏蒸仪中，采用蒸汽形式进行眼周熏蒸，对干眼症、睑板腺功能障碍、视疲劳等眼表疾病具有良好疗效。

3. 耳穴压丸

耳穴是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区（耳穴）。刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。可采用王不留行籽或磁珠对相应穴位进行敷贴、按压配合按摩治疗眼部疾病。

4. 中药口服

《灵枢·大惑论》记述：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。” 中医将眼局部由外至内分为胞睑、两眦、白睛、黑睛和瞳神等五个部分，分别内应于脾、心、肺、肝、肾五脏，命名为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮，总称五轮。眼部疾病与五脏六腑关系密切。围手术期、眼底病、慢性眼部疾病患者可口服中药进行辨证论治，改善眼部及全身症状。

5. 沐足

十二经脉中有8条与眼部关系密切，其中足厥阴肝经与足少阴肾经最为重要，他们在足部有很多重要穴位，如太溪、太冲等。足浴配合按摩可以助经脉畅通，改善眼部气血。

6.茶饮

枸杞子茶

枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。但有外感，热像者忌用。

菊花茶

菊花富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩症状有较好的调养效果。但脾虚、便溏者忌用。

决明子茶

决明子富含丰富的维生素A和锌，可纠正和预防小儿缺锌的症状。但脾胃虚寒、气血不足、大便溏泄者不宜多服用，孕妇和月经期的女性忌服。

作者简介

王蕾蕾

主治医师 硕士研究生

师从上海名老中医邹菊生工作室成员张殷建主任、

曙光名中医缪晚虹主任

上海市医学会眼科分会会员

擅长中西医结合治疗眼表、眼底疾病

上海市眼病防治中心党委宣传部

新媒体工作室

文稿：王蕾蕾 / 绘画：杨笑笑（实习）

编排：杨笑笑（实习）

审校：张丹琪、陆丽娜

上海市眼病防治中心

上海市眼科医院

上海市第一人民医院眼科

国家眼部疾病临床研究中心

地址：上海市康定路380号 / 虹桥路1440号

原标题：《眼防睛典 | 如何成为一个“养眼”的人？这些中医护眼不容错过！》

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