喝牛奶与不喝牛奶的老人 有何差别（医生说出实话 不妨了解一下）

TIPS：本文共有 1398 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：牛奶是日常生活当中非常常见的一种乳制品，因为现在人们非常注重身体健康和养生，对于牛奶的需求量也是越来越大。

特别是对于中老年人来说，因为年龄越大，身体当中的钙质流失也会越来越多，这就导致中老年人容易出现骨质疏松的问题，若是想要预防骨质疏松，那么最好的方式就是多多补充钙质。

一说起补钙，我们首先就能够想到牛奶，牛奶当中的钙质含量非常高，而且非常容易被身体吸收或消化，并且其中含有丰富的优质蛋白。

因为在一定的年龄之后，中老年人的身体素质也大，不如前身体当中的各项机能也在逐渐呈下降趋势，如果平时不太注意保养的话，那么会非常容易使身体出现这样那样的问题。

如果每天都能够坚持喝一杯温牛奶的话，既可以补充一天所需的蛋白质，还可以提高自身的抵抗力和免疫力，增强骨密度，预防骨质疏松。

但是也有一些人平时并不愿意喝牛奶，因为牛奶喝起来口感有一点腥，那么经常喝牛奶和从不喝牛奶的老人相比，他们到底有什么区别呢？

爱喝牛奶抵抗力较强

爱喝牛奶的人，他们的身体能够收获许多的好处，特别是抵抗力方面，能够提高抵抗力。

牛奶当中含有丰富的营养物质，特别是微量元素和蛋白质能够及时供给身体，蛋白质作为人们生命活动的重要物质基础，缺乏蛋白质会容易导致身体营养不足，蛋白质肉食摄入过少也会使抵抗力变差，容易出现感冒、发烧的情况。

平时适当饮用牛奶，能够满足身体对营养物质的需求，也可以增强免疫力和抵抗力，这样会使身体出现疾病的概率降低。

所以平时适当饮用牛奶能够提高自身的免疫力和抵抗力，这就是经常能够喝牛奶的好处之一。

爱喝牛奶的人骨骼会更好一些

牛奶能够强健骨骼，增强骨密度，而且还可以预防骨质疏松出现。

同时喝牛奶还能够补充身体所需要的矿物质，长期饮用奶能够强健肌肉剂量，所以长期喝牛奶的人与长期不喝牛奶的人相比，体质上是有一定的区别。

爱喝牛奶的人皮肤会更好一些

经常喝牛奶的人我们能够看出他们的皮肤状态非常好，在牛奶当中还有能够刺激皮肤表层的细胞物质，并且可以抑制黑色素出现，让皮肤一直保持在最佳的状态，也可以避免皱纹的出现。

除此之外，牛奶当中含有的维生素C和维生素B能够让皮肤保持细腻光滑，给身体补充所需要的多种营养物质。

02牛奶虽好，但并不适合所有人

肠胃不好的人

若是经常出现腹泻、腹胀、腹痛的情况，那么这一类人平时不建议多去喝牛奶。这种情况的人他们的肠胃比较虚弱，再去喝牛奶的话会容易加重身体的负担，也会影响身体健康。

乳糖不耐受的人

对于乳糖不耐受的人群来说，喝牛奶不仅不能完全吸收牛奶当中的营养物质，还会使肠胃不能正常地吸收其他的营养物质，所以这一类人是不太适合喝牛奶的。

1、牛奶不是直接挤出来就可以喝的，许多人都喜欢去牧场体验挤牛奶，然后直接喝掉，这是不推荐的，虽然这样的牛奶比较新鲜，但是并不太卫生，还是需要经过专业的杀菌处理之后再去喝比较好。

2、不建议把牛奶煮沸，因为高温会使牛奶当中的营养物质流失，如果想要去喝温牛奶的话，建议把牛奶连同包装直接在热水当中泡一会，不要泡到太热的状态。

3、在买牛奶方便，不要太过于纠结牌子，大牌牛奶不一定就是好牛奶，甚至有一些大牌牛奶，连奶味都没有了。

其实大家选择一些通过质检、正规商店的牛奶，这些都是非常安全的，也要选择一些保质期比较短的牛奶，最好是瓶装。

结语：喝牛奶这件事情坚持越久，那么身体受益越大，在每日喝牛奶的量上，大家也要均衡饮食，适当摄入其他的食物，这才能够给身体健康带来动力。

如果觉得《喝牛奶与不喝牛奶的老人 有何差别（医生说出实话 不妨了解一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！