喜欢喝白开水与喜欢喝茶的人 哪个身体更好（医生说出实情）

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随着社会逐步发展，大众对身体健康愈发重视，很多人年纪轻轻便过上“退休生活”，例如保温杯中泡枸杞，坚持泡脚，吃养肝、护肝类保健品等。

人体70%重量来源于水，三天不吃东西或许对身体没有很大影响，如果三天不喝水，很有可能对生命造成威胁，毕竟水参与人体内所有代谢。

随着大众养生意识增强，各种冲泡型功能性茶包逐步出现。这给部分人认为水过于寡淡的人，有了更多样的选择。

众所周知，水对身体有极大好处，茶叶因是功能性的，可以帮助维持人体健康。究竟哪种对身体更好呢？医生说出了实情。

喜欢喝白开水与喜欢喝茶的人，哪个身体更好？

坚持喝白开水，可提高20%以上代谢，促进人体内各营养元素吸收和消化，还能进一步调节人体温度，加快血液循环，尽快排出毒素和垃圾。

水进入人体起到冲刷肠胃作用，局部血液循环加速，胃部消化食物进一步加快，保护胃粘膜不受损伤，同时还能减少便秘和腹胀。

据相关科学研究得出，每消耗1大卡热量，就需补充4毫升水，成年人基础代谢率在1200到2400大卡之间，也就是说每日除去食物中水分之外，净喝水需要在1000-1200毫升之间。

喝白开水最佳时间为早上空腹，可冲刷肠道毒素和残留垃圾，稀释血液浓稠度，稳定血糖，同时还能增强饱腹感，减少热量摄入。

夜晚睡觉前1-2个小时之内，不宜多喝水，否则会给肾脏功能带来一定负担，第二天水肿，对身体产生不利影响。

中国是世界上首个种植茶叶的国家，起源可以追溯到4000年以上。作为茶叶的故乡，几乎家家户户都有茶叶的存在。

茶叶是天然的养生饮品，茶叶中含有茶素等物质，能够起到对抗癌细胞作用。除此之外，还有部分维生素、胡萝卜素等多种微量元素。

可以将体内部分毒素以大便形式排出体外，减少电子产品辐射对身体带来的影响，非常合适天天在电脑前工作的人。

茶叶的好处不止如此，茶叶内的物质还具有刮油效果，可稀释血液浓稠度，从而减少心血管类疾病发生，提高肝脏提高消化血脂能力，减少胆固醇产生。

同时还可以抑降低肝动脉硬化发病风险，对于喜欢吸烟的人来说，还能吸附部分有害物质，减少香烟对身体危害。

茶叶对人体很好，也不宜过量。尤其是太浓的茶，里面含有咖啡因较多，会亮大脑内部神经系统过于兴奋，影响正常休息。如果白天比较困，适量喝能振奋精神。

总结，这两种饮品对身体都有好处，饮水量每天保证在1L-1.2L之间即可。喝水过量，也会令钠离子在身体滞留，对身体产生影响。

后者尽量避免喝太浓茶，以免影响正常睡眠，令大脑持续兴奋，两者相互结合，对身体更加友好。

生水就是没有经过专业消毒过的自来水，里面含有大量微生物和寄生虫，表面看起来非常清澈，没有任何杂质，其实存在部分微生物。

生水进入人体后，会给肠胃消化带来一定负担，亦或者是腹痛、腹胀等病症。想喝水，尽量喝开水或白开水，亦或者是大桶水都可。

总结，水是生命之源，不论是喝水还是喝茶，首先保证水经过杀毒或者是煮沸，还有尽量少喝浓茶或者是隔夜茶，经过长时间氧化，营养物质几乎消失，反而成为细菌繁殖场所，影响肠胃健康。

最后，大家是喜欢喝水还是喜欢喝茶呢？欢迎积极留言，再次感谢您的评论！

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