长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？医生讲出实情

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“水是生命之源”，这句话相信大家已经耳熟能详，水对于我们的生命起着极其重要的作用，水是生命的源泉，是人类赖以生存和发展不可或缺的最重要的物质资源之一，人的生命一刻也离不开水。

在日常生活中，人们喝得最多的就是白开水，虽然无滋无味，但是却是最健康的补水方式。近几年来随着人们养生意识的增强，越来越多的人渐渐抛弃了白开水，而是去选择各种各样的茶水来代替。

那么对于长期喝白开水与长期喝茶的人来说，他们的身体又有哪些区别呢？哪种饮水方式更加健康一点呢？如果你也好奇的话，下面一起来听听医生是如何回答的吧。

长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？医生讲出实情

白开水可以说是一种最健康的饮料，多喝白开水有很多好处的。

喝白开水能够补充身体所需要的水分，维持机体正常的运转。在空腹的时候喝一些白开水能够促进肠蠕动，达到清理肠胃、防止便秘的作用。

平时多喝白开水，能够起到滋润肌肤的作用，所以还有一定的美容、养颜的效果。适量的喝一些白开水，能够降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止一些心脑血管疾病的发生。

如果是感冒时多喝一些白开水，有利于毒素的排出，还能降低体温，多喝白开水，还能够起到排石利尿的作用，如果有肾结石的病人多喝白开水，并且适当的活动，可以促进结石的排出。

1、不要喝放置时间过长的白开水

久置的白开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时难免会有微生物的介入加速含氮有机物的分解，而且亚硝酸盐能够和体内血红蛋白相结合，妨碍血液正常的运氧功能。

2、喝白开水时要适量

喝白开水对身体健康有好处，但是也要注意饮用量，一般情况下每天饮水1.5~2升最佳，喝水少了不行，但过量饮水也会诱发水中毒，对于运动量较大出汗较多的人来说，如果立即大量饮水会导致肌肉抽搐，因此运动后可以喝一点加盐的白开水。

每天喝茶水的好处比较多，不仅可以促进胃肠道蠕动，缓解以及预防便秘的症状，还可以保护胃肠道的健康。

其次可以帮助降低体内的胆固醇，也可以用于软化血管，并且具有提神醒脑的作用，可以缓解压力大的症状。

同时可以预防龋齿，并且补充人体所需要的营养物质。茶水中含有大量的鞣酸成分，可以帮助缓解皮肤的干燥，并且有效的滋养皮肤。

1、不要喝新茶

因为新茶的存放时间比较短，还有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、经期女性不要喝茶

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

通过对以上文章的了解，相信大家对于喝茶与喝白开水的好处和注意事项，都有了一定的了解和认识，不管是喝白开水还是喝茶，对于身体健康都是大有好处的，大家不妨根据自己的爱好和习惯来进行选择，不必拘泥于具体喝哪一种。

结语：大家在平时喜欢喝白开水还是喝茶呢？你们觉得喝白开水对身体更健康？还是喝茶更健康？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。

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