尿酸高只能喝白开水 建议：这3种“饮料”（或有助于降酸）

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#健康有知识#

导语：可能很多人会有这样的感触，为何查出了高尿酸，身上没有什么异常感觉呢？

其实，高尿酸的出现其实已经对你的生活发出了警报，告诫你要注意生活方式，如果继续不理会，任由其发展，那么说不定哪一天就会诱发痛风，出现肾损伤以及肾衰竭，让你后悔莫及。

患上高尿酸的人群，并不太清楚有哪些饮食禁忌，比如对于喝的东西，并没有太过在意，导致尿酸水平居高不下，甚至诱发急性痛风。

酸性食物

如果尿酸水平上升，身体也会表现出不良的反应，想要远离痛风，对于酸性的食物要尽量少碰。

如果尿酸水平偏高，平时要采用积极合理的方式来帮助尿酸的排出，大量摄入酸性食物，会导致尿酸的酸碱度下降，尿酸排出速度会越来越慢。

海鲜类

海鲜类食物中嘌呤元素比较高，经常吃会让体内嘌呤物质超标，加重了肾脏的代谢压力，让我们的肾脏变得疲惫不堪，而且不利于尿酸水平的控制。

所以高尿酸人群来讲，对于海鲜类食物平时要将其拉入黑名单。

各种动物内脏

生活中有的人对于动物内脏比较喜爱，用来补充钙质。想要更好的补血，首先你要清楚，动物内脏中嘌呤物质并不低，

若是尿酸尿酸偏高，若误食会给身体带来一定的负担，而且会短时间内会让尿酸水平急剧上升。

各种甜品

对于一些烘焙的甜品以及含糖的饮料，里面的含糖量比较高，这样会加速尿酸的生成，不利于尿酸水平的稳定。水果中含有果糖，也会引起尿酸水平的波动。

对于苹果以及各种甜品也要控制好摄入量，尽量选择一些含糖量比较低的水果，比如苹果，石榴，葡萄等。

苏打水

苏打水碳酸氢钠含量占比比较高，具有弱碱性，帮助中和酸性物质，抑制尿酸结晶的形成，减少了这些物质在肾脏上的沉积，也能够远离结石的发生。

患者可以按照医生的嘱咐喝上一些苏打水，但是市面上一些苏打水中加入了不少的添加剂，和纯的苏打水相比相差距太大，建议最好在医院开

茶水

茶叶中含有咖啡因，有助于降低尿酸水平，但是如果选择不对也会引起尿酸水平上升。

通常情况下来讲，茶叶虽然降尿酸水平不是特别明显，但是对于高尿酸患者来讲不会产生危害，如果合理的选择茶叶，那么也是能够辅助降低尿酸的。

脱脂牛奶

生活中还可以适当喝一些脱脂牛奶，也有助于稳住人体尿酸水平，保持身体的健康。

有的人觉得脱脂牛奶对健康帮助并没有那么大，所以很少喝，而且觉得脱脂牛奶口感比较差，但对于痛风患者来讲，适当的饮用能够促进尿酸的排出，将尿酸保持在合理范围内。

而且脱脂牛奶中含糖量比较低，对于转化尿酸的物质也会有所下降，这样进入体内，不会出现尿酸值升高的现象，也可以远离痛风的困扰，降低了肾脏的代谢负担，对于健康来讲帮助非常的大。

温馨提示：对于尿酸偏高的人群，除了注意日常饮食，还要注意其他的方面，比如定期进行检查，可以及时了解到尿酸水平的变化，能够让我们实时做出改变，远离尿酸指标失控带来的并发症。

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