怎样保养卵巢（良好的饮食习惯和良好的心态都是很关键的）

卵巢是女性最重要的生殖器官之一，一旦女性的卵巢出现有功能障碍或衰退情况的话，此时能够给女性朋友带去的危害往往不容小觑。为什么卵巢对于女性朋友机体所具有的重要意义如此之大呢?为什么称其为女性的生命之源和青春动力呢?

众所周知，卵巢是女性生殖系统中的重要成员，卵巢可以产生并排出卵子，进而辅助受精过程的进行。当卵巢的功能正常时，才可以排出卵子，最终使得受精过程正常进行，并在着床于子宫腔后生长发育成为胎儿。

除此之外，卵巢对女性正常的内分泌同样起到重要的调节作用。女性的卵巢是神经内分泌系统的重要组成部分，卵巢进行的分泌活动可以直接作用于女性朋友的性腺，进而反过来对下丘脑和垂体等部位进行负反馈调节。与此同时，卵巢还可以分泌性激素，雌激素以及少量雄激素等，而女性机体内这类激素水平的高低，直接关系到女性的生理功能。由此可见，一旦卵巢存在有什么异常情况的话，则会使得女性机体激素分泌功能失调，最终引起内分泌紊乱的情况，从而损害到女性的机体健康。

在平时的生活中，为了保养卵巢，大家应当要自觉保持愉悦的心情，结合自身机体实际情况，适当进行体育的锻炼，当感觉到情绪糟糕的时候，此时可以有意识地选择转移话题或做点别的事情来分散机体的注意力，尽可能使得自身的情绪得以及时缓解。

当然，还应当要自觉远离烟酒。众所周知，烟中含有大量的有毒物质尼古丁。因而，其对于人体所造成的损害是不言而喻的。很多人可能不知道的是，酒对于机体肝脏所造成的损害程度和酒精含量高低呈现出正比的关系，其可能会直接损害到机体的肝细胞，促进脂肪在肝细胞进一步的沉积。

在饮食上，也要多加重视，尽可能多多选择水果和富含维生素c的食物。研究发现，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，而维生素C和E则可以延缓细胞因氧化所产生的老化，保证机体的青春容颜。与此同时，促进机体大直肠的健康，帮助排毒的进行。

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