别嫌它丑 却是“天然荷尔蒙”（女人平常多吃 养好卵巢 不早衰）

很多的女性朋友只关心自己脸部保养，却忽视了最应该得到呵护的卵巢，女人如果卵巢受损，那再怎么去保养肌肤也是没有用的，其实由内而外的保养才是最好的，这样我们很多问题才能得到解决，下面就跟随小编一起来看看，怎样保养卵巢、女人吃什么对卵巢好还有卵巢保养的好处吧！

保养卵巢的方法与食物

女性想要皮肤好，青春焕发和拥有好的身体，就一定要注重卵巢的保养了，但是怎样保养卵巢呢?今天小编就教你保养卵巢的方法与食物，让你远离卵巢癌，做个健康美丽的女人。

藜麦

天然藜麦，易消化，口感好，对乳腺癌还有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。

牛蒡

牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。

牛蒡含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘、解肝毒具有明显效果。它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

豆腐

豆腐其实是一种很好的美容食物，并且对于女性朋友来说，是离不开的减肥美食。而女性养成吃豆腐的习惯，就可以有效的保养自己的卵巢。

豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白，它能使卵子更加活跃，为卵巢筑起一道“防护墙”。但是注意应该吃煮豆腐，因为煎豆腐中的食用油含有大量的不饱和脂肪酸，会损坏豆腐中植物活性蛋白，导致豆腐的食用价值减少。

黑豆

豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为万豆之王，营养价值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。

樱桃

维生素c，维生素e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们要视为良友，而维生素c，维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让容颜尽量经久不衰，奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康。

含维生素c含量最高的水果是樱桃，每100克樱桃中维生素c的含量就高达2445毫克，是柠檬的35倍，草莓的17倍，也比被认为是维生素c含量极高的番石榴高11倍，是名副其实的维生素c之王。

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