女人的“天然荷尔蒙”终于被找到了 经常吃点它（保养卵巢不显老）

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女性的荷尔蒙就是体内的雌激素，这种物质对女人的美丽健康起着很重要的作用。一般来说女人过了30岁后，身体内的雌激素分泌的就会开始减少，如果不及时补充的话，很有可能导致卵巢早衰。卵巢早衰了，则意味女人要开始衰老了，不仅让你外表上变成一个“黄脸婆”，还可能导致育龄的女人无法怀孕，甚至导致女人提前绝经，从此就要与年轻美丽永久告别了！因此及时的补充雌激素，保养好卵巢极有必要，这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，经常吃一点，帮你养护卵巢更年轻！

1、黄豆

对于女性来说雌激素是一种象征，大豆中的异黄酮则是雌激素，植物中的雌激素与人体中的动物雌激素是完全不同的，它不会导致人体过多分泌雌激素，还能抑制人体内雌激素的产生，而雌激素的过量分泌是诱发乳腺癌的主要因素之一。

2、醋泡黑豆

经常吃点醋泡黑豆能调养身体，女人每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，恢复正常经期量。饭前吃一些醋豆，可在一定程度上得到饱腹感。饭量自然就会下降，减肥也就不是件难事了。

3、玫瑰花茶

玫瑰花属于是温性的花类，饮用之后可以很好的理气止痛、活血化瘀，调节内分泌失调症状，尤其是对于经常痛经的女性，在经前一周开始饮用玫瑰花茶，等月经期来潮会发现痛经症状明显缓解，是一款极佳的子宫保养品。

4、桂圆

桂圆性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可提高热能、补充营养。

5、百合干

百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老的。女生必备的养生品，让你做个更自信美丽的女人。

6、榴莲

榴莲可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。经常食用可以达到强身健体、滋阴补阳的功效。榴莲的营养价值很高，身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。

7、银耳

银耳号称是“穷人的燕窝”，相比起昂贵的燕窝，银耳的性价比会高很多，做起来也很简单，是女性日常滋补品的首选。银耳有很好的滋阴作用，长期实用有润肤的效果，还能去除脸上的黄褐斑，关键是它还是减肥食品能减少脂肪的吸收！

8、皂角米

皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实，含有植物性膳食纤维，胶质半透明，香糯润口，补气补血，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，更自信的做个漂亮女人。

9、葛根

葛根是补充雌激素就是保养卵巢的最好方法之一，葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。改善女性内分泌系统，延缓卵巢衰老。将葛根制成葛粉，更方便食用，营养保健功效更好。

10、阿胶

阿胶是名贵滋补品，传承3000多年，与人参、鹿茸并称“滋补三宝”。阿胶被最早的医药经典《神农本草经》列为滋补上品，《本草纲目》称其为补血圣药。阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品，阿胶常被制作成阿胶糕，吃后脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。

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