那些你以为好的养生方法 可能会让身体越来越差（你中招了吗）

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现在越来越多的人都更加注重养生，无论是年轻人还是上了年纪的人，他们也都逐渐意识到身体健康的重要性，养生也相当于养寿，如果想要达到养生的目的，首先就要选择对的养生方法，下面就带大家一起来盘点一下那些养生过程中最容易进的几个坑，看看你中招了吗？

那些你以为好的养生方法，可能会让身体越来越差，你中招了吗？

长期吃薏米除湿

湿气是百病之源，很多人都被湿气重这个问题所困扰，近几年来，很多人也都重视起这个问题，网络上关于除湿的方法和用品也比较多，其中效果最好的就是用红豆薏米泡水喝来去除体内湿气，有些人也会自己购买一些薏米泡水喝。

薏米确实有祛湿的作用，不过大家在使用薏米之前一定要炒制一下，将里面的寒气逼出来，除湿的效果会更好。如果没有炒制，直接用生薏米泡水喝会导致身体的寒气越来越重，脾胃越来越虚弱。

喝滋补汤养生

广东人比较爱喝汤，而且广东人也比较注重养生，因此越来越多的人也都会模仿广东人的养生方式，在平时炖一些滋补汤，其中以鸡汤和骨头汤为主，偶尔喝一些滋补汤也是可以的，但是不要喝太多，这滋补汤中的油脂含量和嘌呤含量都比较高，喝多了容易造成肥胖，还容易导致体内尿酸含量升高。

长期吃素

现在生活当中有很多应吃素食主义的人，他们在平时只吃水果蔬菜，不吃肉蛋白质只吃鸡蛋牛奶，平时适当吃一些素，确实能够减轻血管负担，有利于血管健康，但是如果长期吃素不吃肉的话也会使身体出现营养缺乏的问题。

喝水越多越好？

人体当中70%都是由水组成的，因此在平一定要多喝水，至少每天要保证8杯水的量才能满足身体对水的需求也能有效保证身体的正常运转，促进身体新陈代谢和毒素垃圾的排出，但是在这里也要提醒大家，水也并不是越多越好，毕竟水是经过肾脏代谢出去的，如果喝太多水也会加重肾脏负担，保持在合理范围之内即可。

以上这几个习惯看起来是一个比较健康的养生习惯，但是背后却隐藏着一些安全隐患，大家在养生的路上要学会避开这些养生误区，另外在这里也要提醒大家，在选择养生方式的时候，要根据自己的身体状况选择适合自己的，不要盲目跟风。

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