为什么说晚上吃苹果是“毒苹果” 有何说法（苹果应该怎么吃）

TIPS：本文共有 837 个字，阅读大概需要 2 分钟。

如今的生活中，人们越来越注重养生这件事。俗话说“一天一苹果，医生不找我”，所以很多人也十分的喜欢吃苹果，认为吃苹果有益身体。不过，关于吃苹果有一个流传很久的说法，那就是“早上金苹果、晚上毒苹果”，那么这个说法是正确的吗？苹果到底应该怎么吃呢？下面让我们一起来看看。

苹果的营养价值与功效：

美容：因为苹果含有花青素、类黄酮等物质，具有很强的抗氧化成分，一天一个苹果就可以起到美容的作用。

促进消化：苹果中含有的有机酸可以促进胃肠蠕动，防止便秘。果皮中含有的果胶具有抑制胃肠蠕动、止泻的作用。

促进睡眠：苹果本身有淡淡的水果香味，这种香味有镇静作用，可以舒缓情绪，放松身心，帮助人们更好地入睡。

为什么说晚上吃苹果是“毒苹果”？有何说法？苹果应该怎么吃？

这一说法主要是基于夜间吃苹果会导致苹果在肠胃内积聚，无法消化，增加肝脏负担。因此，晚上吃的苹果就变成了有毒的苹果。其实只要你的消化系统没有问题，你吃的所有食物都会被消化。问题是需要多长时间才能消化。如果晚上吃苹果，睡觉的时候怕消化不良，可以提前1小时吃，等快消化完了再睡觉。

而早上吃苹果之所以好，是因为人体早上起床时，经过一夜的消化和睡觉，胃肠已经空空如也，人体处于饥饿状态。这个时候吃一个苹果可以迅速为身体提供能量。因为苹果含有丰富的营养素和维生素，空腹食用时更容易被人体吸收。然而，有胃病的人不建议早上空腹吃苹果。因为苹果含有的果酸，在空腹的情况下，会与胃酸相互作用，胃酸也很容易引起恶心和反胃。

另外，早上吃苹果容易让人有饱腹感，所以在吃早餐时，人体会自动减少食物的摄入量，时间一长，还能达到减肥的效果。因此，你可以根据你的用餐和作息时间来决定什么时候吃水果。此外当吃苹果时必须清洗干净。因为有些人苹果表皮会有农药残留。虽然残留量很少，但还是要注意清洗。

因此，晚上吃苹果是“毒苹果”这种说法是片面的，只有睡觉前吃苹果才会给人体带来不适。如果你在睡觉前1小时吃苹果，等你睡觉的时候苹果已经消化得差不多了，不会对身体造成额外的影响。

如果觉得《为什么说晚上吃苹果是“毒苹果” 有何说法（苹果应该怎么吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！