晚上吃的苹果是毒苹果（营养专家：这4条健康谚语真的没有道理）

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在饮食方面，总会有家庭长辈教你一些健康经验，比如东天吃萝卜夏天吃生姜，女人不能百日无糖等等。之后，还会非常自豪地告诉你这是中国百年积累的长寿秘籍，这是没有错的。

但营养学的专家告诉大家，确实有很多健康谚语真的没有道理。

1，女人不可百日无糖：根本不补血

之所以有这样的说法是因为对于女性朋友来说，补血是非常重要的。红糖被许多人误认为是一种很好的补血食品。

事实上，红糖只是一种尚未精制的糖。高达96.6％的成分是糖，铁的含量非常少，吸收率非常低。因此，依靠红糖补充血液是不可靠的。

另一方面，在今天这个时代，无论是男孩还是女人，都存在能量过剩的问题。所以无论是红糖还是白糖，最好少吃。

2，冬吃萝卜夏吃姜：年代不同

这句话的完整版应该是：冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不需要医生开处方。但事实上，为什么你总是说你想在冬天吃萝卜？最重要的是，在以前冬天，它受到条件的限制。除了萝卜，没有其他蔬菜可以吃。

至于生姜在夏天，虽然生姜确实含有一些特殊的酶和挥发油，但它们对健康的影响尚不清楚。最重要的是吃生姜与季节无关。

一般来说，如果你真的喜欢生姜和萝卜，你可以全年吃它。但是，不要想着依靠它们来预防疾病，这完全是胡说八道。

3，晚上吃的苹果是有毒的苹果：吃水果随时都可以

我相信每个人都会从小就经常听到。这个原因也让很多人信服：晚上吃的东西会留在肚子里，肠胃不运动，而且东西难以消化，所以它相当于积累了“毒素”。 。

然而，清楚地告诉大家，这种说法完全是胡说八道。只要人们进食，消化系统就会开始发挥作用，人类的消化和吸收功能也不会受到我们工作时间的限制。

对于我们的胃肠道，进食时间对它们的影响非常小。每当你吃一个苹果时，器官会在你吃它时开始工作。

4，饭前喝汤，苗条健康：汤不对

许多人选择在饭前喝汤碗以减肥。这是非常合理的。在饭前20-30分钟喝一些汤，胃里填满了一部分，食物的摄入量自然会减少。

但每个人经常忽略一个问题，就是这种汤指的是低热量的汤，如肉汤，粥汤，如果是猪蹄汤或奶油汤，它只会让你喝更多的脂肪。

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