秋冬季节，家中常做这3种养生粥，预防心脑血管问题发生

大家都知道，秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，所以在秋冬季节的时候，有心脑血管疾病的朋友，一定要多注意保养自己的身体。因为秋冬季节比较寒冷，就会导致毛细血管收缩，血液中本来就有许多的垃圾毒素，毛细血管收缩后，更容易导致血液受阻，就会诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病平时的养生也是非常重要的，今天小编来跟大家说一下，有心脑血管疾病的朋友，可以经常喝的3种养生粥，对于软化血管有很好的作用。

秋冬季节，家中常做这3种养生粥，预防心脑血管问题发生

一、木耳莲藕养生粥对于像软化血管的朋友来说，可以多喝一些木耳莲藕的养生粥。因为莲藕可以帮助降低血脂，而木耳有很好的软化血管的作用，这两种食物放在一块煮成粥，对于心脑血管疾病的朋友来说有很好的帮助。在做这种粥的时候可以将莲藕去皮，切成小块儿，然后将黑木耳切碎，加入一些大米清水，一块熬成粥就可以了，最后要注意可以少加一点点盐，口味会非常的好。

二、核桃玉米养生粥大家都知道，核桃有很好的补脑效果，就是因为它里面还有很多的亚油酸，可以帮助我们清理血管，清除血液垃圾，防止动脉硬化。而玉米中是含有非常多的不饱和脂肪酸的，亚油酸的含量也非常的高，可以很好的帮助我们降低血脂，降低胆固醇，所以这两种食物一起熬粥，对于心脑血管疾病的朋友也是非常好的。

三、玉米大蒜养生粥上面已经说到玉米是一种很好的，可以帮助我们降低血脂，降低胆固醇的食物。而大蒜也有很好的软化血管，清理血管垃圾，降血压，降血脂的作用，在我们熬这种粥的时候，将蒜去皮，然后放在水里煮沸、捣碎之后，将大蒜和玉米面混在一起，加入清水熬制就可以了。常喝一些这种粥，对我们的身体也是有非常好的好处的。

心脑血管的保护非常重要，平时我们要多注意吃一些可以软化血管的食物上面，小编说的这三种粥，有心脑血管疾病的朋友，在早上或者是晚上喝都是非常好的。另外平时也要注意适量做一些有氧运动，对于身体也是有很好的帮助效果，但是注意不要做太剧烈的运动。

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