季节养生正当时，这4种食物该多吃，补血益气，滋养女人子宫

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今天就让我们分享下关于女人养生的话题，都知道中年女人最在意的就是自身的容貌与身体了，女性大多觉得更年期难度，其实要轻松度过更年期，秘诀在于更年期前就开始做好养生保健，尤其是饮食方面的调养。下面就为大家介绍4种食物，一起看看吧！

葡萄:不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白，葡萄还能预防心血管疾病发生，提高身体活力，让你更加年轻，维护神经系统的正常功能，对于一些风湿与类风湿的疾病都是很有帮助的，一些患有类风湿的患者比较适宜食用，爱美的你不能错过。

胡萝卜: 是一种价值很高的蔬果类食物，首先，最熟悉的应该就是益肝明目，因为复含维生素A与β胡萝卜素，有效预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。其实，大家有所不知的是，胡萝卜还具有补血养肝、健脾化滞、补中下气，对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

红豆是生活中常见的食物，许多人喜欢吃红豆是因为红豆富含营养物质。不仅具有补血的功能，还能够祛湿，含有丰富的维生素B2，可以用红豆煮水，也可以红豆煮粥，煮之前最好用水泡一下红豆，以免难以煮透。如果是用高压锅来煮的话，则可以放入适量的水之后，直接煮便可，煮红豆之时还可以根据个人口味，加入其它食材，比如黑豆，绿豆，白糖等。在这要提醒的是，购买红豆之时注意区分赤豆，赤豆属于药类。

苹果中丰富的营养元素，能够促进皮肤的新陈代谢速度，快速清除体内的垃圾和毒素，帮助皮肤延缓衰老，美容护肤，这种水果想必是日常生活中最常见的一种水果，特别是对处于减肥期的女性来说，更是一款，瘦身神器，苹果还可以美容养颜，苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢，每天早上吃一个苹果，可提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。

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