春分节气（顺时养生就要这么做）

春分，是春季九十天的中分点，二十四节气之一在今年的3月21日，太阳位于黄经0°时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。

很久没注意过各种花花草草的植物，那天出门惊呆了:柳树居然都绿了。今天看了下近期天气，我们北方温度持续保持20度靠上了，想必那个什么什么花争相斗艳的时候又要到了。

那么，春季养生我们应该怎么养呢？

春分节气别贪睡 多运动能解春困

这今天有没有明显早上起床开始困难了

春乏秋困嘛，那就多睡会？

不，“缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。”

春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。

香椿是初春的时令菜

香椿是一种非常具有营养价值的食物，同时香椿全身都是宝，不仅营养丰富还有一定的药用价值。

中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气、杀虫固精的功效；它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。

香椿还是治疗糖尿病的良药。香椿叶的煎剂对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等都有抑制作用。

但是,香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,故慢性疾病患者应少食或不食。

介绍一种小编最爱吃的香椿做法：香椿炒鸡蛋。

材料:香椿250克,鸡蛋5个,油、盐各适量。

做法:

将香椿洗净,下沸水稍焯,捞出切碎；

鸡蛋磕入碗内搅匀；

油锅烧热,倒入鸡蛋炒至成块,投入香椿炒匀,加入盐,炒至鸡蛋熟而入味,即可出锅。

功效:滋阴润燥、泽肤健美,适用于虚劳吐血、目赤、营养不良、白秃等病症。

春分艾灸，疏肝火，养脾胃

中医学认为，肝木应春。

阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁。

肝木生发太过，克伤脾土，则可产生一系列的胃肠道等问题。

脾胃是人体的后天之本，乍暖还寒，艾灸肝腧、脾腧、太冲、足三里，起到疏肝火、养脾胃的功效。

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