好喝又养生的汤（美容养颜一招学会）

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广州人都比较长寿，与他们的饮食也有很大的关系。广东人特别爱喝养生汤。有的人吃饭一定要喝汤，不然就觉得难以下咽。虽然吃饭的时候喝汤其实会影响消化。但饭前一碗汤可以减少摄入，还能先开胃。今天就来说说几种不同汤的做法。

第一个是奶油鸡肉蘑菇汤。

首先准备好12个口蘑。一块鸡胸肉，还有一些淡奶油和五十克动物黄油。一小碗面粉，半个洋葱，少量盐和胡椒粉。

首先把蘑菇切片，洋葱切丁，鸡胸肉切厚片。然后在锅里放入黄油，等黄油融化加入洋葱丁，炒到有香味溢出时可以加入鸡胸肉，等肉变白可以放口蘑。把口蘑也翻炒至变色变熟。起锅。洗净擦干后再放入一小块黄油加入面粉，不断翻炒至金黄色。然后准备一个汤锅，加入面粉再放一大碗凉水快速搅拌，等变粘稠的糊状再加入水调节稠度。水加到差不多盛起来淋下去不会间断的程度。然后调到中火，不停搅拌。煮开后加入超好的鸡肉蘑菇再边搅拌边煮一会儿，最后放上适量的盐和胡椒还有淡奶油就可以出锅了。

第二个、小青菜肉末汤

准备好两把小青菜，一小碗肉末。盐、鸡精。

先把肉末用油炒熟。然后烧开水，水开了之后加入小青菜，再加入肉末。加一些盐和鸡精，稍微煮一会就可以出锅了。味道很清淡，但是很鲜。小青菜很嫩，汤的味道就是青菜的清香和一点肉香。很鲜，而且完全不用担心会长胖。

第三个养生乳鸽汤

准备好四分之一只乳鸽一小撮杏仁，三片玉竹，一些百合，和铁棍山药，花生和枸杞各十颗。先把乳鸽加入姜片焯水。百合提前泡发。

然后把所有的食材放到锅内加上没过食材的水，煮到鸽肉酥烂，加入一些盐，再煮一会儿。养生的鸽子汤就做好了，是不是很方便呢？

还有最后一个甜汤，红枣银耳汤。银耳泡发，在高压锅中放入银耳和红枣多加些水，煮个两小时就差不多可以了。整个汤都会变得非常粘稠，喜欢甜的可以多加一些糖，夏天可以放到冰箱里先冰镇一会儿，拿出来就是凉凉滑滑的。

加上白糖养生又好喝。也可以在煮的过程中加冰糖。那么一出锅就是甜的。美容养颜。

多喝汤，美容又养颜，你学会了吗？

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