雷声惊蛰里的养生秘密 你一定要知道（5种食材 帮你过春）

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明天是惊蛰，二十四节气中的第三个节气。当惊蛰下来的时候，春天的气息更加浓烈。春雷伴随着春雨。昆虫、动物和种子在地下冬眠中醒来，所以这个节气被称为“惊蛰”。

昆虫醒了。接下来是变化无常的天气，春雷的声音。春天，万物复苏，宇宙开始充满生机。这时，按照民间的说法，“春耕”，虫子开始冬眠后，趁着万物复苏之机，他开始了一年的工作！不过，虽然气温变化无常，也是最容易感冒的时候，所以我一定要注意时间和他的温暖，不要冷热！。

惊蛰时，不仅要注意防寒保暖，还要注意食物，因为气候比较干燥。我们容易“春燥”，饮食也要“清淡”，不要大鱼大肉，各种辛辣，要多吃富含植物蛋白、维生素和新鲜蔬菜的清淡食物！。

惊蛰初春过后，人们常常感到困倦无力，昏昏欲睡，醒来太晚。这就是人们常说的“春困”。让我们看看能吃些什么来防止“春困”！。

梨

我们应该多吃些食物来润肺。梨有润肺止咳、养阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法。梨可以生吃、煮熟或榨汁。春天吃梨是个明智的选择。配冰糖或冰糖银耳汤是个不错的选择!!

韭菜

同时，它能直接抑制或杀死病原菌，使人体远离细菌和病毒的危害。春季要注意保暖，阳温、韭菜温，春季多吃阳气，健脾健胃，补充阳气。而春季韭菜是最美味的季节，更是“一月葱，二月韭菜”之说！。

鸡蛋

除了吃梨，据说人们和惊蛰吃鸡蛋是因为他们在惊蛰节祭拜白虎。白虎的獠牙嘴通常只吃鸡蛋，吃饱了也不会伤害人。目前祭拜的仪式很少了，此时吃鸡蛋是最好的选择，因为鸡蛋的蛋白质更容易被人体吸收！。

醪酒

随着春天的到来，人体的汗孔张开，用糯米暖胃、益气、利水、活血止痛、促进血液循环。特别适合手脚冰冷、胃寒的人。当天气多变，醪糟鸡蛋一碗好很越多，会让身体温暖的感觉，而且补养身体！.

煎饼

在北方的一些地区，农民在惊蛰的那天在自家院子里的火里烧煎饼，这意味着烟火会杀死害虫。薄煎饼是用原粮做的，麸皮没有去掉，所以营养丰富，吃起来脆嫩，便于储存和携带。粗粮的饮食也是我们现在所需要的。多吃粗粮对身体很有好处，也很健康！

在你的家乡，你惊蛰都需要吃什么？记得在下面分享，评论！

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