春季养生要养肝 多吃3种食材（或许能滋养肝脏 别错过）

春节已经过去了，各大公司也已经步入运营模式，快节奏的生活又开始了，在平时我们更应该对身体好好的保护，学会养生，预防各种疾病。尤其是在春天，最适合养肝，肝脏位于人体中央的部位，是人体最大的解毒排毒器官，既能储存食物中的多种营养物质，还具有运输功能。

所以如果当肝脏出现问题，很容易出现肝脏疾病，导致肥胖，高血压的症状，那么在春天我们怎样才能养肝护肝呢？有三种食材在春天的时候是常见的食材，属于养肝食物，千万不要错过，错过了又要等明年。

春季养生要养肝，多吃3种食材，或许能滋养肝脏，别错过

1、荸荠

比起在日常生活中，不容易见到，在春天的时候是应季的水果削去它的外皮，使用里面的果肉很受人们的喜欢，而且营养价值非常高，含有膳食纤维和胡萝卜素等各种营养成分，成为，如果肝脏不好的人来说，经常吃些糖，可以帮助修复受损的肝脏细胞，另外还可以缓解便秘和黄疸的现象。

2、香椿

一提到香椿，都知道味道非常香，而且人们也喜欢愿意吃，它可以促进食欲，具有开胃健脾胃的功效，用热水焯熟后凉拌，直接炸着吃都可以，非常的美味，具有养肝护肝的效果，因为香椿很容易变质在购买前一定要看好。

3、黄豆芽

黄豆芽在春季是很常见的一种食材，主要是由黄豆经过一段时间后发芽产生的，新鲜的黄豆芽和黄豆相比，多了维生素b族和维生素c等营养成分，如果肝脏不好的人，吃一些新鲜的黄豆芽，可以滋养肝脏，帮助身体补充营养物质。

在春季这三种食材是常见的，所以千万不要错过，如果错过了还要等到明年，如果你还知道春季应该适合哪种食材，可以在下方写下您的留言，分享给更多的人知道，感谢您的支持和分享。

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