为什么越来越多人推荐吃海参和全谷物（答案其实是这样的）

转看今日，崇尚养生的人已经是越来越多的，就连素食主义者的数量每年都是像股票一样暴增。对很多人来说，健康饮食是对自己负责也是对家人负责，面对如今日新月异的世界，虽然我们的生活变得越来越好，但是我们的饮食有时候真的变得越来越糟。

如果你仔细去挖掘和探索，你会发现城市里便利店越来越多，虽然这种便利店文化在某一角度来说是一种都市文化的象征，我们也可以在里面发现很多的文化故事，找到与我们一起在外漂泊的同类人。但是无论生活怎么样一日三餐还是最主要的，毕竟只有好好吃饭，我们才可以好好面对生活。

因此这也就衍生了许多人的“吃饭仪式感”，很多人对吃饭十分有仪式感，特别是周六、周日休息的时候，很多人会精心地煮上一餐丰盛的午餐，用精美的厨具和碗碟，勾勒出属于美食的绝美身姿，带着一颗虔诚的心用享用这一份美食。

另外，对有些人来说全谷物和海参这两类健康食品是离不开的，并且也会安利给身边其他人食用。其实这两类的食品确实是很健康的食物，作为我们天天忙碌与工作的人来说，吃这些东西确实可以改善我们的身体状态，补充身体所需的一些营养物质，使我们的精气神也越来越好！

先说一下全谷物吧！全谷物，指的是不经精细化加工，或虽经碾磨、粉碎、压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮极其天然营养成分的谷物，最常见的比如：小米、玉米、燕麦、全麦粉。那么吃全谷物有什么好处呢？

确实相比于精制谷物来说，全谷物含有更多的维生素 B，矿物质和膳食纤维等。对于降低心血管疾病的发病风险、延缓餐后血糖升高、控制体重等都有一定帮助。因此无论是中老年人还是小朋友都可以多吃这一类的全谷物，保证自己的身体健康。

接着我们说一下海参，海参这类营养珍品功效就更加多了，适合的人群也是很多。要知道海参可以提高我们人体的免疫力，增强我们的抵抗力，让我们减少感冒与流感，特别在如今这个时期，一旦感冒我们做什么都会有影响，因此一定要好好养护自己的身体。并且海参有养颜的功效，经常食用可以补充我们身体所需的胶原蛋白，让我们的人体更加健康，皮肤状态也会更加好。

当然海参再好也是需要好好吃的，这样才能更好地发挥出海参的功效。对于海参这类补品来说，当早餐就是最好的吃法啦！早餐和小米一起熬煮就特别好了，不仅养胃还可以保障海参的营养与功效得到最有效的吸收。另外还可以与鸡肉一起熬煮吃，这样海参的营养也会保留下来，或者凉拌也是十分好的，总之海参的吃法多多，只要自己去发现就会了解的。

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