长出白头发 别总认为自己老了（医生：可能是身体缺这3种营养）

导语：现在理发店的染发业务是非常繁忙的，很多人都会去染五颜六色的头发，来改善自己的个人形象，但是很少会有人染白发。#健康有知识#

因为在绝大部分的人心目当中，白发就意味着衰老了，尤其对于女性而言，发现头上出现了白头发，根本就是如临大敌，其实不用太过慌张，很有可能是缺乏维生素了。

一、身体当中缺乏几种营养，可能会导致早生华发

1、缺乏铜元素

大家对这种元素的关注度是非常低的，因为人体需要的量是非常少的，但是这种微量元素却决定了黑色素的合成速度，如果缺乏这种元素，就会让人出现白发多生贫血等现象。

2、缺乏蛋白质

现在有些人减肥过度会让身体当中的蛋白质缺乏严重，会影响到头发的增长，不仅会让头发变白，脱发问题也会比较严重。

3、缺乏维生素B

维生素B不仅在维持神经的健康，也是促进毛发正常生长的维生素，缺乏这种维生素不仅会让自己的两鬓长白发，还会让人出现其他方面的疾病。

二、维生素供应不足的时候，身体还会有哪些异常的表现？

1、生长发育迟缓

在生活当中如果缺乏维生素A或者是维生素B，就会让人的视力快速下降，会导致儿童发育迟缓。

2、心情非常暴躁

心情暴躁除了和肝火旺盛有关之外，如果身体当中缺乏维生素B也会导致心情非常暴躁，人会变得非常沮丧，长时间发展可能还会出现抑郁的情况。

3、容易出现口腔溃疡

有人说出现口腔溃疡是缺乏维C，其实当身体当中缺乏维生素B的时候，也会出现这种问题，而且严重缺乏的时候还会偏头痛。

三、应该如何补充身体当中缺乏的维生素呢？

1、通过食疗的方式来进行调理

身体当中的维生素绝大部分，都可以通过外界的食物获取，所以日常要养成不挑食不偏食的好习惯，什么都吃才可以保证身体营养均衡。

2、通过药物进行补充

如果维生素缺乏的比较严重，食疗的方式可能已经不能满足自身的需求了，需要去做详细的检查，根据自己缺乏的情况在医生的指导下用药物来进行补充。

结语：长白头发不仅和衰老有关，也可能和缺乏维生素有关，自己不要太过慌张，要找到问题的根源去调理，才可以改善和缓解头发发白以及脱发的问题。

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