脸上皮肤过敏吃什么食物好 5个食疗方子（让你吃出好皮肤）

TIPS：本文共有 818 个字，阅读大概需要 2 分钟。

脸上皮肤过敏吃什么食物好？你也许为了自己的脸部过敏很小心吧，不敢吃这个，不敢吃那个，还担心这个，担心那个的，其实注意些的话，这些都是可以避免的。那吃什么好呢？

食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果，如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果，因维生素C具有抗病毒的 功能;富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等， 维生素E具有增强抗病能力的作用。

1、山药煮粥

山药也有良好的补肺气的功能，《本草纲目》认为,山药能够润皮毛,所以容易过敏或者过敏部位脱皮的人可以食用,最简单的办法是与大米一同煮粥。

2、马齿苋拌香干

原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。

做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

功效：清热解毒，凉血止血。

适用于：急性湿疹。

3、绿豆海带汤

原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。

做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

功效：清热解毒、助脾补血。

适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

4、薏米绿豆百合汤

原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。

功效：清热解毒，消渴利尿。

适用于：湿疹、风疹、粉刺。

5、薏米赤豆汤

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

功效：清热、利水、除湿。

适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

吃的东西只是一部分，更重要的是内部的调理，因为女人25岁了身体里胶原蛋白的流失就会很严重，及时补充回来还是很必要的，所以补充花青宜胶原蛋白也是不能省掉的一步。所以对自己好点儿没错的。为了自己，为了自己的好皮肤，千万不能偷懒！

如果觉得《脸上皮肤过敏吃什么食物好 5个食疗方子（让你吃出好皮肤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！