红豆薏米芡实粥 好喝的同时还有多种功效（来看看吧）

红豆、薏米和芡实一起煮粥，可以排湿健脾，利水消肿，清热排毒，消除湿胖，减肥美容，尤其是体寒或是湿气重的女生一定要常喝才好，当然男生也是可以喝的哦……

有这样好的功效那咱们快做起来吧……

用料：薏米、赤小豆、芡实、冰糖做法：

因为薏米属凉性的，所以最好炒一下，炒到微黄色就可以，注意是干炒哦，千万不要放油，一次可以多炒一些

炒好后，取出适量，再取适量的红小豆、芡实，因为是早餐喝，我加入适量大米

将上述食材淘洗干净

根据食材量加水，放进锅内，可以临睡前就把食材提前泡上，第二天煮粥时加入适量的冰糖，我用的是阿迪锅，盖好盖子，选取豆类模式，通电即可。

有的电饭锅有煮粥模式，也可以尝试一下，豆类食材在晚上提前泡上，第二天早上开启煮粥模式或者预约上就可以了

看看粥做好了

如果你就想放在煤气灶上煮的话，

那红小豆，薏米，茨实记得要用温水提前泡几个小时，这样容易煮烂，不然的话，营养不好煮出来，锅里加入足够多的水，放入准备好的食材，就可以煮了，先大火煮开然后转小火慢慢炖

煮到红豆开花，可以放入冰糖，煮的时候可以不停地用勺子搅动，这样煮出来更黏稠一些，冰糖煮到融化，再焖半个小时左右就可以食用了

是不是做法简单呢，可是需要提前浸泡，现在福音来了哦，让你想吃就吃，

解决了这些问题哦，让你想吃就吃

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