晨起后喝一杯温水 对身体不好吗（不妨了解）

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导语：常言道水是生命之源，水是人类生活中不可缺少的营养成分，的，正常运转离不开水分的供应。

根据研究表明，在人体当中有70%的都是水分，人对于水的需求就像是氧气，人可以保证三天不吃饭，但不能保证三天不喝水，所以水对于人体的重要性不言而喻。

此外身体的血液循环以及神经系统的正常工作都需要水分的参与，一旦缺水大脑就会发出缺水的信号，让身体及时补充水分，以此来完成各个器官的正常工作。

现在进入全民养生的时代，人们会通过多种方法来达到健康长寿的目的，而喝水就是最普通也是最简单的保养方式，每天坚持定时定量的喝水，将会给身体带来很多的好处。

有些朋友在早起之后会坚持喝一杯温开水，以此刺激肠胃的蠕动，促进粪便的排出，可有些人认为在早起喝水就等于喝细菌，这到底是怎么回事？感兴趣的不妨接着往下看~

晨起后喝一杯温水，对身体不好吗？

在早上起床之后我们都会刷牙，刷牙可以清洁人体的口腔里的细菌，避免食物残渣和有害细菌在牙齿内堆积，从健康角度来讲，早上没有刷牙就喝水的话，确实会将口腔中的细菌和毒素带入肠胃之中，但是并不会对健康造成威胁，因为我们肠道中具为强大的清洁功能，尤其是肠道中的活性酶，可以杀死来自体内的细菌和病毒，口腔中的细菌在活性酶的面前根本不值一提，不用担心细菌会对身体造成伤害。

但如果是外来的细菌和残渣，就要引起注意，因为身体无法清理这些有害细菌，在饮用前一定要注意，否则会对身体造成不小的伤害。

提醒：如果你害怕口腔细菌会对身体造成伤害，那么可以选择先刷牙后喝水，简单清洁一下口腔，然后喝水。

晨起后的第1杯温水，对身体有哪些好处？

第一：晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进全身细胞的循环代谢，让身体各项器官从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。

第二：人在睡眠中也会排汗，水分仍在持续的流失之中，晨起喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，皮肤看来饱满有弹性

第三：可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物，此外稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

喝水时需要注意什么？

早起之后不要喝淡盐水

不要将碳酸饮料代替温开水

不要喝隔夜的茶水

不要喝反复烧开的热水

结语：水对于人体的重要性不言而喻，正常成年人每天应保持2000毫升左右水分的摄入，才能维持生命的正常运转。

在喝水时切忌大口喝水或一下子喝太多水，因为喝进去的水没有经肠胃完全的吸收，可能导致身体产生浮肿征状

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