立冬之后该怎么养生（最全的养生攻略在此）

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立冬——节气漫谈。我国古时民间惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”，又说“冬，终也，万物收藏也。”

【二十四节气·立冬漫谈】

农历十月，作为节气点的立冬，就在这个月份。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。立冬是二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准，在公历的11月7、 8日。此时，在北半球，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。

立冬是十月的大节，汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

立冬时节南北饮食——北吃饺子南吃葱

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

南方立冬吃什么

在南方的很多城市，立冬要吃的是鸡鸭鱼肉，因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。中医认为，立冬进补适宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。

北方立冬吃什么

在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

而除了饮食上不同的风俗之外，有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来，同时也达到了强身健体的目的，当然这种活动没有经验的话不要随便尝试哦~

日常起居“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

起居早睡晚起 晨练推迟，在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富哟~所以能多睡一会就多睡一会吧！比如小编我就是晚上10点准时睡，早上7点半才起。别问我这个月工资为啥都没了，还不是睡懒觉迟到了！！

情志恬淡安静 畅快心情。中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，千万不要生闷气，最好是找个撒气包发泄一下。或者多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，人民公园的走起噻！和嬢嬢些跳坝坝舞也是不错的选择哟~

运动适量运动 避免过汗。冬天提倡多运动是对的。但是，在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了，运动主要以适量为主。所以小编在此强烈推荐【八段锦】和【太极拳】简单易学，运动量也不大，对场地的要求不高，同时又强身健体！面对太阳吸收天地精华，在不久的将来你就会成仙了~当然，雾霾天就不要随便出门了，身体要紧~好啦今天的立冬小知识就为大家分享到这里，如果你觉得还不错，欢迎转发给你身边的朋友哦！最各位看官奉上八段锦动图，可以长按保存图片哟~八段锦对腰椎颈椎有问题的人起到的疗效是非常显著的！坚持做比花钱去按摩划得戳！

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