三伏天，最全养生攻略来袭

昨天入伏，伴随着伏天的来临，气温越来越高，人们总感觉不舒服，容易失眠，胃口不好，心慌，

天人合一，人体也是小宇宙，到了三伏天，人体热量都到体表，导致内里虚寒，所以人们胃口不好，夏天雨水多，伴随着湿气重，湿气夹杂热气，对应人体，变成湿热体质，湿气分为湿热和寒湿，湿的体质大概有以下几点

头发爱出油汗液比较粘，总感觉不清爽有口臭，汗臭，脚臭大便黏腻，容易粘在马桶上长痘痘，皮肤毛孔粗大

头脑昏沉，爱犯困，精神不好

那么，导致湿气重的原因又是什么呢？有以下几个原因

贪食生冷，喝冷饮过度贪凉，大汗淋漓的时候对着空调直接吹洗了澡，洗头，不吹干，或者淋雨

吃水果太多。

脾主运化，人体的水液代谢靠脾的运化，一旦运化能力下降，湿气无法排出，就会打堆积在人体，所以小肚子长赘肉，湿气会阻碍人体气机的运行，导致百病丛生。

女孩子都爱减肥，减肥，祛湿是关键，祛湿要健脾，所以一定要保护好我们的脾胃，现在人们都迷信吃水果减肥，那是舍本逐末，水果性质寒凉，进一步加重脾胃湿气，怎么可能减肥呢。三伏天的养生重点就是健脾，应该做到以下几点

忌食一切生冷切勿贪凉，过度吹空调多晒太阳，尤其晒背，可以去除寒湿多运动，多出汗，可以通过毛孔去除体内垃圾，但是也要适可而止大汗亡阳。

多吃红色的东西，红豆，西红柿等等

三伏天是冬病夏治的好时候，有条件的可以去三伏贴，可以艾灸，希望大家好好利用三伏天去病，祝大家身体健康，平安度过三伏天！

#逗笑三伏天就该这么玩#

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