男人解决“生理需求”时 要养成这个习惯（助你补肾益精肾变年轻）

中医讲肾为先天之本，所以保护肾脏对人身体的健康也是有着非常大好处的，所以说对于这一些男性朋友们来说，他们都很想让自己的肾脏变得非常的强大，所以在平时的一些日常生活当中，都很有可能会通过适当的进行锻炼来达到一个补肾益精的功效。

男人解决“生理需求”时，要养成这个习惯，助你补肾益精肾变年轻

我们也应该都知道，男性朋友们在进行小便的过程当中，还可以做这样的一个小动作，那么这样不仅能够养活我们的肾脏，还具有一个非常好的作用，那么就是在排尿的过程当中踮起自己的脚尖，在垫脚尖的这一个瞬间，还能够有效的去帮助我们促进身体的血液循环的速度，还能够更好的去滋养我们的肾脏，让我们的肾脏变得更加的健康。

枸杞山药地黄粥：人们的年龄不断的进行增长，男性朋友们到了中年之后身体也可能会出现性地走向衰老，肾脏的功能也可能会慢慢的进行选退，肾气也可能会逐渐的减弱，所以一定要去学会养护自己的肾脏，这样的话才能够保证男性朋友们的身体更加的健康。

三黑粥：中医讲黑色入肾，经常食用一些黑色的食物，对于补肾护肾也有着非常不错的一些效果，我们还可以将黑米，黑豆，黑芝麻加在一起进行断触，每天坚持喝一碗的话，对于补肾脏补充肾气也有着非常不错的效果。

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