70岁的老太太分享自己的养生秘诀（坚持40年如今看上去很年轻）

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平衡饮食即是养生的性子。老年人应该以平补为主。多吃例如玉米，百合等食品。古语言：燥为秋令，易伤经耗液，是以老年末年人要明了养阴，润肺，生津。少吃或是不吃辛辣等食品，多吃一些酸性的果菜，方针是为了养肝气。

粥为世间第一滋补妙招。粥易消化，更容易被老年人的肠胃排汇，有暖胃、补脾、润下、清肺的功效。汤是进补佳品，老年人和上班族可以多喝些骨头汤，补钙的效果尤为明显。在饭前喝点汤，不要喝的太多。推荐一个老小咸宜的汤品——莲藕冬菇猪脚汤

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