八十多岁老太太精神抖擞满脸红光（养生秘诀春夏一小勺秋冬一大勺）

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前些年补品少的时候，很多人都在吃芝麻糊养生，不过现在吃的人越来越少了。我有一个邻居，八十多岁的老太太，每天一勺芝麻糊，春夏一小勺，秋冬一大勺，这么大年龄依旧精神矍铄、满面红光。接下来我给大家说说每天一勺芝麻糊，益处究竟有多少。

芝麻糊的营养价值

芝麻糊营养非常丰富，含有大量蛋白质、维生素、矿物质元素，其含有的以油酸、亚油酸为主的脂肪油类物质十分有益人体健康，具体好处我们往下看。

每天一勺芝麻糊的好处:

1.抗衰老

芝麻糊含有较多的不饱和脂肪酸以及丰富的维生素E，在抵抗衰老上效果非常明显。

2.乌发

常吃芝麻糊不仅能够使头发乌黑亮丽起来，还能预防脱发、头发干枯。

3.改善肤质

芝麻糊含有的B族以及E族维生素能有效提高代谢速率，滋养皮肤。

4.滋补身躯

芝麻糊的滋补作用丝毫不比常见的燕窝、阿胶等补品弱，其含有的多种氨基酸对各个年龄段的人都有非常好的滋补功效。

5.预防心血管疾病

经常食用芝麻糊，能够降低血液中胆固醇含量，帮助中老年人预防心血管疾病。

黑芝麻糊的制作方法:

黑芝麻300克 糯米粉200克 瓜子仁100克 白糖少许

1.黑芝麻用筛子清洗干净，然后用锅炒熟，最后磨成粉

2.瓜子仁清洗干净用锅炒熟，磨成粉

3.把黑芝麻粉、糯米粉、瓜子粉掺和均匀

4.喝的时候取30克芝麻糊粉加入少许水搅拌成芝麻糊，然后用热水冲开加入白糖、蜂蜜即可饮用。

温馨提示

很多人，担心芝麻糊的油类、脂肪较多，每天一勺容易发胖。恰恰相反，芝麻糊含有的蛋黄素以及胆碱其实是有着很好的减肥作用。芝麻糊中的油脂主要以亚油酸这样的不饱和脂肪酸为主，经常食用反而能够越来越年轻。

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