立冬时节养生要“保暖”

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重庆网络广播电视台记者 陈小东 周英

今天是二十四节气的“立冬”，立冬代表着冬季的开始。冬季是一年中进补的最佳时期，为此，医生提醒，冬季进补要注意“保暖”。

进入立冬时节后，自然界表现为阴盛阳衰、气温降低，人体阳气容易受损。所以，除了早卧晚起，保证充足睡眠外，日常的穿衣保暖也非常重要。

据中医介绍，冬季人体很多部位是阳侵血气的部位，比如说头部、背部、足部容易受到寒邪的侵袭，所以市民一定要注意它的保暖 。

中医认为，立冬时节要注意进补，饮食要遵循“秋冬养阴”的原则，建议市民多吃热量较高的膳食，同时，还要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。

城口台 陈小东 周英

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