养生篇——冬季如何养生

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冬季养生重在养“藏”。

冬天的天地之象是什么样的呢？《黄帝内经》中形容说：“水冰地坼。”

水本是主散的，但冬天像水这么散的东西都结冰了，就是要发挥它的收藏之性了；地坼就是地都开裂了，好东西全都要藏在地下了。大自然在冬天把“藏”的功能发挥到了极致，人的生活也应遵循自然的规律，冬季养藏。

养“藏”是冬季养生的关键，养“藏”就是要收藏住，也就是我们平时说的养精蓄锐。养精蓄锐是为了什么呢？是为了春天的生发。那么中医认为冬季应该如何养藏呢？

1、早卧晚起，必待日光

冬季养生也从睡觉谈起。冬季的睡眠要早卧晚起，就是要早点睡，晚点起。

2、冬不炉，夏不扇

中医养生原则是：夏天我们应该拼命地去出汗，不要怕热；冬天我们不要过分地接近炉火，过分地接近炉火也是属于扰乎阳。因为我们冬天养生的宗旨是让身体内的气机不要宣散出来，保温就可以了，没让你太热。这是一个原则。

3、没事偷着乐，喜怒不形于色

冬天阳气被扰，身体就会越来越虚弱。为了不干扰阳气，冬天就要注意保暖，不能过热，不能频繁按摩、洗澡。除此之外，还就注意情志问题。中医认为，喜怒不形于色是肾精足的象。肾精足就能够藏得住，就不会太外散。一个人肾精不足就收敛不住虚火，这样的人动不动就发脾气、心烦，叫喜怒形于色。

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