45岁 是“黄金养命期”（想要更健康 做到“三冷”）

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男人的一生，是“难”的一生！

尤其是到了45岁以后，身体再不像从前那样，经得起折腾。

男人45岁以后，身体各项机能逐渐下滑，如果不开始注重养生，各类疾病早晚会找上门！

所以，男人45岁以后，是“黄金养命期”！如果“养”好了，便能向健康迈一大步。

男人45岁以后，是“黄金养命期”，想要更健康，首先做到“三冷”！

男人，过了45岁之后，应该更成熟稳重，脾气应该也能控制得很好。但是，不要忘了，还有更年期一说。

所以，这个时期的男人，身体机能在减退，火气却开始上升了。

此时，就要学会“降火”，让火气冷下来。比如可以听听音乐、到户外徒步走走、或者找家人倾诉一番。

这些，都有助于降低血压和平稳心率，火气冷下来，身体才不会受到影响，人也就更健康了！

比起男人的“火力”，女人，尤其是45岁以后的男人，试着养生后会觉得“冷”

日常生活频繁热水浴桑拿浴，水温高，不恰当37℃- 41℃的最高

长期的高温环境和桑拿，经常进入男性，精孩子的存活率的影响

因此，变冷是男人的生存之道

男人通常喜欢动物性脂肪高热饮食，高脂肪高蛋白，使肾脏负荷运转，增加心血管疾病恶性肿瘤的风险

所以，男人的饮食，应该“冷”这里的寒冷，你吃冰棍，而是学会喝冷饮低热量饮食，减少动物性油脂的摄取量

男人，这个“黄金养命期”，像45岁一样“三冷”，一定要做到你更健康！

在45岁以后，男人珍惜养生命的“黄金期”,每天都能“三分”

运动是一种习惯，一种生活态度

男人在45岁以后，最高的能保持运动习惯，爱好，作为持续

预示着，你对生命的态度也积极缓期，然后经常运动，身体老化的吧

在本草纲目中记载：“降，最苦茶寒为火，火有效，火清于零下”喝茶是很重要的

男人的茶蒲公英桑叶茶(蒲公英，桑叶),不仅能提高免疫力，另外降三高的效果，适合用于养生茶

桑叶具有疏风热清肺润燥清肝明目等保健养生的功效现代医学研究表明，桑叶与多种氨基酸和各种维生素有密切联系，可降低胆固醇，起到抗血栓形成和抗动脉硬化的作用具有抗衰老抗疲劳作用，桑叶还具有良好的皮肤美容作用，尤其对脸上的丘疹褐斑有较好的疗效

研究，肝脏中糖原的数量是肝脏的功能和关联，蒲公英固醇是其中的间接影响了人体的中间代谢，糖原含量增加，使肝脏的脂酶的活性下降，因此一定程度的肝保护作用

桑叶与蒲公英合用，利用蒲公英的清热解毒广谱抗菌清肝明目的作用，疗效大大提高可以提高免疫力，预防感冒，减少三高

男，45岁以后的夫妻生活，多少有些“力不从心”

这个时候，不能拓展也不相信这些药的效能，要知道，是药三分毒不强，一度强一世的！

这个阶段，夫妻之间，比关怀，少一分一分欲望；理解了1分，少了1分的强制

只有这样，才能幸福地走

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