蜂蜜泡水的3个常见误区（喝对了才养生）

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蜂蜜泡水有讲究，喝对了好喝又养生，喝错效果大打折扣

每个人都想有一个健康的身体，毕竟谁都不想生病。养生的方法有很多，蜂蜜就是一个不错的选择。蜂蜜中的糖粉可以直接被人体吸收，利于人体消化吸收。性质中和，适合大多数人的体质。蜂蜜常见，但是蜂蜜泡水有很多门道，如果不讲究方法喝错了，蜂蜜就没有养生的效果，喝蜂蜜水要注意这三点。

1 水温

蜂蜜应该用开水还是温水呢？正确答案是温水，水的温度最好在四五十度作用。因为开水会破坏掉蜂蜜的营养，使其养生价值降低，而且热水冲泡的蜂蜜水味道偏酸，喝起来怪怪的。

2 空腹能蜂蜜吗？

空腹的时候最好不要喝蜂蜜，因为喝过蜂蜜水之后在吃饭不利于肠胃消化，会影响胃口。很多人喜欢早上起来以后先喝一杯蜂蜜水，这样并不养生。早上口味应该以清淡为主，食欲本来就比较低，喝过蜂蜜后更不想吃饭。最好把蜂蜜水换成温开水或者是柠檬水，这样才可以补充水分，帮助肠胃排毒。

3 蜂蜜能缓解失眠吗？

蜂蜜水不能帮助睡眠，相反，大量的糖分反而会让神经系统重新兴奋起来，不仅不助眠还会影响睡眠。另外，蜂蜜水含糖量较高，晚上经常喝蜂蜜水容易发胖，减肥的人更要少喝。

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