夏天养生重在祛湿 除了薏苡仁（这几种常见的除湿食物 别错过）

三伏天的到来，天气变得越来越炎热，再加上夏天湿气非常的大，很容易会使得身体侵入湿邪，大家都知道薏仁是除湿的好办法，但是薏苡仁在做起来的时候非常的难煮，这七种常见的除湿食物，大家也别错过，我们一起来看一下吧。

夏天养生重在祛湿，除了薏苡仁，这几种常见的除湿食物，别错过！

除湿食物：冬瓜

冬瓜具有清热利水，消肿解毒，夏天吃一点冬瓜汤还具有美容养颜的效果，所以说夏天女性朋友多吃一些，估计能够祛除身体的湿气，达到减肥的效果，还能够起到保养自己皮肤的效果。

除湿食物：白扁豆

白扁豆的话，味甘微温，具有健脾化湿，利尿消肿的作用，夏天吃一次的话，能够很好的缓解人体，脾胃虚弱，水肿的状况，像很多人夏天出现中暑的状况，吃一些白扁豆也就有一定的缓解的作用。

除湿食物：红豆

向大家喝的红豆薏米粥，红豆薏米都具有除湿的效果，红豆性平之，有健脾利湿，清热除湿的作用，将红豆煮水能够很好的排除身体的湿气。

除湿食物：生姜

在炎热的夏天，一些阳虚体质，或者是经常吃冷饮的朋友，很容易会出现寒湿的状况，会出现一些慢性疾病，反复难愈，吃一些生姜能够很好的缓解这样的状况。

除湿食物：绿豆芽

收到绿豆芽拿一点醋炒一炒是非常的美味的，绿豆芽中含有丰富的蛋白质，维生素，能够清暑热，起到排毒养颜，排除身体湿气的作用。

除湿食物：山药

山药没有直接除湿的效果，但是山药能够补益脾气，脾主运化，有利于排出体内的湿气，因此吃山药的话，也能够间接的起到排出身体湿气的效果。

夏天养生重在祛湿，除身体的湿气，不仅保护了我们的健康，还能够减除掉身体的虚胖，大家都知道薏仁具有除湿的功效，以上的几种食物也是很好的祛湿良品，而且在我们的生活中非常常见，做起来方法也非常的简介，大家不妨吃起来吧。

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