喝热水对健康有益 我应该喝热水吗（你喝的水的温度真的很重要吗）

#健康养生#我听说喝热水对健康有益，我应该喝热水吗? 那馨心生活今天跟大家聊的话题是喝水，无论是热的、冷的还是室温的，显然都能让你保持水分。但是喝热水对健康有好处吗？你喝的水的温度真的很重要吗？

有人声称喝热水对健康有益，比如帮助消化和缓解充血，但查遍资料没有发现资料研究支持饮用热水与室温或冷水相比对健康更有益，不过喝水确实对身体有很多益处!

无论如何，我们大多数人都没有喝足够的水，建议的每日供水量，一般来说，男性每天约 15 杯，女性每天约 11 杯，保持水分总是好的。但每个人都不一样。有些人喜欢常温的水，有些人不能喝常温的水而喜欢冰凉的。

许多人认为早上起来第一件事就是喝热水有助于消化并帮助你去洗手间！但仅仅是保持水分有助于定期排便的简单事实?还是因为水很热，有助于放松肠道？

你的胃肠道像是一大块肌肉，因此水的热量可能会稍微放松你的胃肠道，以帮助解决便秘等问题。如果你有感冒症状，喝热水可以帮助缓解鼻窦充血等问题，因为蒸汽上升到鼻腔。

最重要的是，如果你更喜欢喝热水并且它有助于保持水分，馨心生活支持大家那就喝热水吧，保证每日喝水量。

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