吃对枸杞延年益寿（肝肾足）

如果你有熬不完的夜，如果你老是腰膝酸软，如果你已经人到中年，是否就得“保温杯里泡枸杞”？NO！这真得看体质！体质适合的人吃枸杞，补上加补，体质不适合的人吃枸杞，火上浇油！

一、枸杞功效

枸杞又名“却老子”，具有补肾益精、养肝明目、延年益寿的功效。肾虚、肝虚、阴虚内热的人，更适合枸杞滋补，但实热、湿热重的人，不适合枸杞养生。符合以下3个特点，吃枸杞补上加补，延年益寿，肝肾足！

1．肾虚体质

观察头发，如果出现白头发多、头发稀疏，则说明测试者可能肾虚，推荐用枸杞补肾精。除此之外，肾虚还有腰膝酸软、眩晕耳鸣、男性精少不育、女性经少不孕等典型症状。

中医认为，发为血之余，意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血，肾精充足则血液濡养充分，人的头发就会乌黑、茂密、有光泽，但若肾精不足，血液濡养跟不上，人就会出现头发稀疏、脱发，甚至是白发。女子42岁之后，男子48岁之后开始长白发，属正常现象；

少白头的人，如果不存在肾虚症状，那他可能是血热，不适合服用枸杞；脂溢性脱发是湿热引起的脱发，也不适合服用枸杞。

2．肝虚体质

眼睛干涩、视力减退、口燥咽干、头晕目眩。排除用眼习惯不良、疾病等因素，如果上述症状频繁出现，则说明测试者可能存在肝虚，建议服用枸杞。

3．阴虚内热

有下述关键词症状，说明测试者存在阴虚内热，可以服用枸杞。

1瘦：形体偏瘦；2干：嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干；3热：五心烦热；4躁：心急气躁、经常觉得烦躁。

有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞；湿气旺盛的人不适合吃枸杞，因为枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。

二、枸杞美食

1．枸杞老鸭汤鸭一只，枸杞30克，葱姜盐适量。

功效：滋阴养血，补虚强壮。

三、枸杞饮用

1．枸杞（菊花）泡茶，2．枸杞泡水，3．蒸枸杞，4．枸杞粥，5．枸杞梨汤。

四、提醒：嚼服枸杞每天不要超过20粒；枸杞炖鸭是绝配，有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起，容易上火！

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