自制黑芝麻糊 比小时候的南方还好喝（香醇柔滑 护发补脑）

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哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！

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小时候有一个广告印象特别深，是南方黑芝麻糊的广告，小时候好吃的东西不像现在这么丰富，电视里的小朋友抱着一碗黑芝麻糊喝的场景，每次都让我馋好久，那时候要是能冲一碗黑芝麻糊喝，不知道会有多幸福，现在不但物质条件丰富了，厨房里各种工具也很齐全，想吃黑芝麻糊，马上就能在家做一碗，自己做的黑芝麻糊醇香细腻，味道十分纯正。

我身边很多朋友会经常加班，熬夜，尤其坐办公室的朋友们，有时候一坐就是一整天，长期缺乏运动，加上巨大的工作压力，很多年轻人的腰肾都处于亚健康状态，长此下去肯定不好，因此，年轻人也腰多注意养生，中医生说黑色入肾，黑色的食物能补肝肾，益精血，把黑芝麻用破壁机打成芝麻糊喝，能有效的缓解身体压力，时不时喝一些，还能让白头发转黑。

【自制黑芝麻糊】

用料：黑芝麻一把，糯米一把，白砂糖适量。

步骤：

1，准备一份黑芝麻，一份糯米，黑芝麻的份量要多一些，和糯米的比例大约为3比1。

2，准备一口干净的炒锅，材质不限，不粘锅或者铁锅都可以，把黑芝麻倒进去，小火慢慢翻炒，翻炒的时候要不停地用锅铲翻动，让黑芝麻均匀受热，炒出香味。

3，糯米提前清洗干净，如果用破壁机打，那么糯米不需要提前浸泡。

4，将炒熟的黑芝麻和洗干净的糯米加入破壁豆浆机中，水箱里加入足量的清水，然后盖上盖子。

5，选择米糊功能，选好容量，按启动键即可。不同的豆浆机显示不同，我用的是九阳今年新款的破壁豆浆机，这机器打出来的豆浆和米糊都特别细腻，不用过滤也不会渣子，最主要是免洗。

6，打好的米糊里根据自己的口味适量添加一些白砂糖调味就可以了。

小贴士：

今天我家的食材不多，平时打芝麻糊的时候，我还会加入一些红枣啊，大米之类，不同食材的添加会有不同的功效，大家可以自己发挥一下，关于芝麻和糯米的份量，按照我文中的比例，大概抓就可以了，十分方便。

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