孕妇食谱：孕妈吃什么比较好呢（兴许这些食物还不错哦）

女人怀孕后，孕妈妈的饮食还是非常重要的，孕妈妈的饮食比较健康，也可以帮助胎儿更好发育。在怀孕期间有哪些营养价值比较高的菜品呢？接下来就和大家一起细细说一下吧！

孕妇食谱：孕妈吃什么比较好呢？也许这些食物还不错哦

莴笋：在怀孕期间，孕妈妈适当吃莴笋可以达到帮助消化的作用，孕妈妈的食欲有时候并不好吃，莴笋以后也可以帮助孕妈妈增加食欲，吸收里面的营养物质。莴笋里面含有的钾元素也是比较高的，对于促进孕妈妈的排尿，缓解孕妈妈由于子宫变大而导致膀胱的尿液问题，还是很有好处的。

女人在怀孕期间吃莴笋对孕妈妈的神经还具有很好的刺激作用，还可以促进胎儿的眼睛发育，对于怀孕期间孕妈妈吃莴笋的方法可以选择清炒莴笋丝或许非常的美味。

鸡肉粥：鸡肉粥对于怀孕期间的女人来说，是一种不可避免的食物之一，营养价值也非常高。鸡肉比牛肉或者是其它的肉类来讲，蛋白质含量可能更高一些，脂肪含量又比其他的肉类相对比较少，鸡肉中含有人体必需的氨基酸成分可以选择鸡肉来帮助孕妈妈补充营养物质。如果孕妈妈不喜欢喝鸡肉粥的话，也可以在鸡肉里面放一些蔬菜，这样可以去除鸡肉的味道，也可以保证鸡肉的营养。

冬瓜和紫甘蓝：女人怀孕以后也可以常吃冬瓜，冬瓜本身具有利尿的作用，紫菜甘蓝的营养价值也非常高，而且还有丰富的营养元素，对于妈妈来说也可以进行更好的消化。

孕妈妈尽量也要注意冬瓜性寒，对于那些体质虚弱的孕妈妈来说就尽量要少吃了。这道菜做法，孕妈妈可以选择清炒或者是做成粥都非常的不错，不仅可以补充营养，还非常美味。

小编提醒大家，女人在怀孕期间，虽然有些食物对于孕妈妈来说比较有营养也非常美味，但是因为妈妈尽量也要保证任何食物在怀孕期间也要保持适量的原则，对于孕妈妈和胎宝宝来说才更加有好处。怀孕期间，孕妈妈尽量也要常吃一些有利于帮助腹中宝宝和自己补充营养的食物，也可以帮助孕妈妈更加健康。

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