春季3月早餐多吃它 香甜软糯（强过豆浆油条 孩子常吃心情好）

春季3月早餐多吃它，香甜软糯，强过豆浆油条，孩子常吃心情好。早餐作为一天的开始，十分的重要。孩子如果早餐吃得不好，会导致身体血糖下降、犯困，从而影响学习状态和学习效率，甚至是学习成绩下降或者波动。所以家长们要重视孩子每天早餐，要吃有营养又口味好的东西。燕麦粥因为口感甜、味道好成为了许多家长的选择，也深受青少年学生的喜爱。燕麦粥可以让孩子补充满面的营养，一整天都保持良好的身心状态，从而提高学习效率，促进学业进步，孩子吃得开心，家长才能舒心。接下来为大家介绍一下燕麦粥的具体如法。

养生燕麦粥

By 行小丫

配料：

燕麦 50克、白糖 适量

烹饪步骤：

1.准备好面煮燕麦，取一小碗，加入适量燕麦片

2.加入沸腾的白开水，焖泡3~5分钟即可

3.根据自己口味加入适量白糖，搅拌均匀

4.开吃！

5.好吃

烹饪小贴士：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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