生活小知识（起床就吃早餐好吗）

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起床就吃早餐好吗？

有不少习惯早起的人，五六点钟起床后马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需能其实，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃，因为人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都体息了，唯 独消化器官需要消化吸收晚餐食物，…般要到凌晨才真正进人休 息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长期这样 会损害胃肠功能。

正确的做法是起床后先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动半小时后，再吃早餐比较合适。

多吃低脂肪食物有益健康吗？

有关研究的结论是，平时吃低脂肪食物的人并不比吃高脂肪食物的人更健康

事实上，如果在您吃饭的时候，发现自己吃的都是低脂肪食物的话，您会有多吃食物的倾向。这些食物，即使是无脂肪食物，如果吃太多t其中所含的热也是非常多的。

因此，食物的脂肪含量高低不是饮食健康的唯一标准，毎餐的摄人量才是关键。其次，还得看您的膳食搭配合理与否除谷物，奶制品与肉类外，还应该多吃些蔬菜因为蔬菜所含的热量很低而且吃了后人不容易感到饥饿。

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