白露当养阴

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（9月7-9日）

鸿雁来 玄鸟归 群鸟养羞

宜：养阴；

忌：贪食寒凉，穿过于暴露的衣服。

过了白露节，夜寒日里热。

白露身不露，着凉易泻肚。好汉经不住三泡稀。防止脾胃受凉，秋瓜坏肚。苹果味酸甘，性凉，吃多了也会腹泻。但少吃一些苹果，可以止泻。冷菜是为了平衡酒的热性。处暑十八盆，白露勿露身。这个季节应当穿袜子防寒。

秋天到，鼻炎闹，健鼻方法早知道。经常按摩鼻部。

薄衣御寒有讲究，秋冻应除足和头。秋八月，乱穿衣。春捂秋冻是经典的养生保健要诀，就是不要过快的加衣服。身热汗出，阴津伤耗。秋冻要有度，温度是非常重要的考量指标，通过低于10度时要添加衣服。头脚，肚脐等也应排除在秋冻之外。寒从脚起，热从头散。脚暖腿不凉，腿暖身不寒。双脚受凉，是引发感冒，气管炎，消化不良，失眠的元凶。

莫让寒流梗住了血管，白露当防心血管病。出门注意保暖，推荐黄芪三七鸡。人参补气第一，三七补血第一。多按摩血海穴，它是化瘀的穴位。多按摩内关穴，减轻心脏的压力。

八月心脏气微，肺金用事。宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝。无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疬痢。勿食小蒜，伤人神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损人神气。

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