吃黑芝麻 长黑头发（是真的吗 揭露黑芝麻鲜为人知的3个秘密）

“哎哟，我这里怎么长出几根白头发啊？”

王姐一边对着镜子扒拉头发，一边抱怨着，不过四十岁的年纪，头顶已经冒出来好几根白发了，这让她非常苦恼。

“王姐，我妈之前说过了，长白头发的话，多吃点黑芝麻就好了，你可以去买点芝麻糊来吃呀！”

同事小丽为人非常热情，而且颜值也挺高的，一头乌黑浓密的秀发，让很多人羡慕。她一直说，这是因为她从小就听妈妈的话，吃黑芝麻，所以头发才好。有时候同事们甚至都怀疑，小丽家里是不是卖黑芝麻的。

“好吧，那我回去试试。”

这次王姐没再拒绝，死马当活马医吧！于是回家之后就买了一大袋的黑芝麻糊，连续吃了一个月，然后……白头发该长的还是长，并没有用，这让王姐非常绝望，小丽自己也想不明白。

先说答案，假的。

在很多人的记忆中，从小父母就会让我们多吃黑芝麻，吃黑补黑，长大后，那些洗发水又会打广告说什么“添加黑芝麻精粹”，搞得很多人都以为黑芝麻真能让头发变黑，甚至有的人深信不疑，就这么把谣言当真理，教给了下一代。

然而，吃黑芝麻并不能让头发变黑，以黑补黑，以形补形，在医学上也是没有依据的。

黑芝麻之所以呈现出黑色，是因为这里面含有花青素，还有常见的黑米、黑豆等，都富含花青素，但是这种物质并不能够给我们的头发“染色”。

要知道，人体的毛发颜色，主要受到了毛母质细胞当中的黑色素细胞影响，换句话说，你头发里面的黑色素越多，头发就越黑，当黑色素减少，头发就会变灰、变白，而黑芝麻并不能够增加黑色素细胞的生成，所以跟长黑头发扯不上关系。

其实很多人都想知道，怎么才能重新长黑头发？既然吃黑芝麻不好使，还有没有别的办法？

其实长出来的白发不可能再变黑了，因为颜色已经固定了，只能去理发店染黑。不过一年染发最好不要超过两次，而且长出来的白头发也不要拔掉，对毛囊不好。人到了一定年纪，长白发是正常的，大家平常心就好。

如果是年纪轻轻长白发，那可能是营养不良、作息不规律、激素分泌紊乱引起的，可以去医院检查一下，不要随便轻信偏方，吃黑芝麻不靠谱。

除此之外，关于黑芝麻，还有一些事情也是大家不了解的，有好有坏，一起来看看。

一）油头不建议多吃黑芝麻

很多人不仅是长白头发，而且还脱发严重，这时候可能就会想尽一切办法弥补，有钱的人去植发，没钱的可能就是吃黑芝麻。但是黑芝麻本身的油脂含量是很高的，而且热量也很高，吃多了黑芝麻可能会导致皮脂腺分泌旺盛，出油问题更加严重，加重脱发困扰。

对于这类人群，这里也提出一些建议。首先还是需要注意头皮清洁，定期洗头，不要因为担心脱发就不洗了；其次应该注意清淡饮食，控制体脂，减少皮脂腺分泌；最后可以尝试每天按摩头皮，改善血压循环。不要熬夜、抽烟、酗酒、过度劳累，都对头发生长不好。

二）吃黑芝麻不能缓解三高

曾有实验表明，黑芝麻里面富含多酚类物质，而且还含有不饱和脂肪酸，高钾低钠，对于血管健康有一定的保护作用。

但是看事情不能只看一面，黑芝麻中的油酸和亚油酸含量也不低，而且本身还是高热量的食物，适当吃一点可以补充营养，但是吃太多不仅会增加代谢负担，而且还可能增加血脂。所以，就从这个层面来说，黑芝麻是没有缓解三高的效果的，大家普通食物吃点就行了，没必要过度追捧。

三）吃黑芝麻能预防骨质疏松

这是真的，因为黑芝麻还真的是一款高钙食物。据了解，每百克黑芝麻里面的钙含量为780mg，而每百克牛奶含钙104mg，黑芝麻的钙含量是牛奶的7倍之多，所以想要预防骨质疏松，不如吃点黑芝麻，效果也是不错的。

总的来说，“吃黑芝麻，长黑头发”并不可信，而且黑芝麻也没有缓解三高的功效，脂肪含量高，油头不建议吃。黑芝麻只是平平无奇的一种食材，不过想要补钙的人倒是可以尝试黑芝麻，钙含量很高，但是也不能吃太多。

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