13岁女孩身高170cm（儿科医生说出真相：3类食物或是“增高剂”）

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相信大家在平时都听说过“内卷”，如今万物皆可“卷”，比如在别人玩耍的时候，自己偷偷学习，而来自杭州的13岁女孩桃子正是这样的例子，不过桃子“卷”的不是学习，而是身高。

桃子今年13岁，刚刚上初一，不管是学习还是长相，桃子都在班里数一数二，但是桃子却有一个缺点，那就是身高，长得瘦瘦小小，比同龄女生要矮一头。

尽管女儿的学习成绩从来没有让夫妻二人操心过，但是桃子的爸爸妈妈对于女儿的身高还是非常在意的。毕竟他们夫妻二人的身高并不矮，桃子的爸爸身高180厘米，桃子的妈妈身高170厘米，怎么桃子就基因突变了，始终长不高呢？

其实桃子对于自己的身高也非常自卑，因为班里经常有调皮的男生给他起难听的外号，甚至还有嫉妒桃子学习成绩的同学给她造谣，声称桃子不是爸爸妈妈亲生的。

在这各种打击之下，桃子渐渐变得自卑内向，越来越不喜欢说话，甚至还产生了厌学心理，每天早上都找各种理由不去上学。桃子的爸爸妈妈及时发现了女儿的异样，及时和班主任老师取得了联系，通过班主任的了解才知道，桃子都是由于身高问题才导致的心理变化。

为了能够解开女儿的心结，桃子的爸爸妈妈及时带着孩子来到了医院检查，经过医生的详细检查之后才知道了问题所在：桃子的骨骼线并未闭合，还在生长发育的关键时期，但是由于长期脾胃不和，消化不良，导致了积食，才使得身高发育受阻。

听完医生的解释之后，桃子的爸爸妈妈这才恍然大悟，于是便根据医生的指导，从桃子的饮食上开始着手改善。经过一段时间的认真调理之后，桃子的身高有了突飞猛进的变化，如今身高竟然高达170厘米，和妈妈走在一起时，根本不像母女，而像姐妹。

长高了之后的桃子性格也变得越来越活泼开朗，原来落下的学习也一点点地找补了回来，甚至还成了不少男生心中的女神。看到桃子的变化，其他的学生家长也感到非常不可思议。桃子的爸爸妈妈到底是用了什么样的方法，才让桃子在短时间之内迅速长高呢？

1、高钙食物

想让孩子长得更高就需要骨骼的生长发育，而骨骼中非常重要的原料就是钙质，因此如果在平时适当的补充钙质，胃骨骼提供丰富的原料，在促进长高方面确实有一定的帮助。

所以家长们在平时可以给孩子多吃一些高钙食物，比如各种奶制品、虾米、紫菜、以及各种坚果都是非常不错的选择。

2、高蛋白食物

想要孩子长高离不开合理的营养搭配，其中蛋白质更是不可或缺的营养元素，广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示：想要帮助孩子长高，家长在平时一定要多给孩子是富含优质蛋白质的食物。

补充蛋白质的首选就是鸡蛋，鸡蛋不仅物美价廉，氨基酸平衡好，消化吸收率也特别高，除了吃鸡蛋之外，牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源，比如鱼、虾、瘦肉等。

3、高维生素食物

因为骨骼的纵向生长需要完成钙、磷往骨骼上的堆积，以及骨胶原蛋白的合成，这个过程涉及到很多复杂的生化反应，而维生素在生化反应中充当了非常重要的角色，如果缺乏维生素，就可能会导致生化反应的异常，不能够很好地合成骨骼所需的原材料，从而影响长高。

所以家长们在平时一定要给孩子多吃一些富含维生素的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏、粗粮、坚果、豆类以及精瘦肉、蛋、奶、鱼类等。

温馨提示：

想要孩子长得高长得壮，单纯在饮食上注意是远远不够的，家长们在平时还要多带孩子去户外进行体育锻炼，多做一些纵向运动，比如打篮球、打羽毛球等；

睡眠对于孩子的生长发育也尤为重要，因为生长激素是在夜间分泌的，所以孩子们在平时一定要养成规律作息的好习惯，每天都要保证充足的睡眠时间。

结语：关于让孩子长高的方法，大家还有没有想要补充的呢？你的孩子身高有没有大道你的预期目标？不妨分享一下吧。

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